Lade Inhalte...
  • NEWSLETTER
  • ABO / EPAPER
  • Lade Login-Box ...
    Anmeldung
    Bitte E-Mail-Adresse eingeben
    Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Ihren nachrichten.at Benutzernamen ein.

gemerkt
merken
teilen

Die richtige Balance finden…

Von Gerd Kragl, 19. Jänner 2023, 18:34 Uhr

Die vierte Rehawoche ist angebrochen und schön langsam kann die Belastung Schritt für Schritt gesteigert werden.

Zurzeit komme ich aus dem Feiern irgendwie nicht mehr raus. Diese Woche hat meine Freundin Geburtstag gehabt und der wird natürlich zelebriert. Kathi ist eine wichtige Stütze in meinem Leben und ist vor allem in schwierigen Zeiten immer für mich da. 

Danke für alles und nochmal alles Gute zum Geburtstag! 

Die vierte Rehawoche ist angebrochen und schön langsam kann die Belastung Schritt für Schritt gesteigert werden. Durch die erhöhte Reizsetzung wird das verletzte Gewebe im Knie gestresst und der Körper muss darauf reagieren. Einerseits wird dadurch die Heilung beschleunigt, andererseits merkt man auch, dass die Schwellung immer wieder mehr wird. Jetzt heißt es, die richtige Balance zwischen Reiz und Erholung zu finden, um das Optimum herrausholen zu können.

Bild: privat

Gleichgewicht spielt auch in meinem Training gerade eine große Rolle. Zurzeit geht es hauptsächlich darum, zu lernen, alle meine Muskeln rund um das Knie wieder anzusteuern. Das erreichen wir mit eigentlich einfachen Übungen auf wackligen Untergründen und, wie schon im letzten Beitrag angesprochen, mit vielen Wiederholungen. 

Die Mannschaft hat nach dem intensiven Match in Villach zwei Tage frei bekommen und nimmt am Freitag wieder das Training für das Spiel in Feldkirch am Sonntag auf. Weil wir durch den Spielplan eine kurze Verschnaufpause bekommen, nutzen wir die Zeit für eine Autogrammstunde in Leonding. Gemeinsam mit ein paar Jungs werde ich am Freitag den 20. Jänner von 14 – 15 Uhr am Stadtplatz sein. Wir freuen uns sehr über euren Besuch, um ein wenig zu quatschen und stehen natürlich für alle Fotowünsche bereit.

Außerdem freue ich mich, wenn ihr Fragen habt, die ihr schon immer über mich oder die Black Wings wissen wolltet. Schickt uns gerne eine Mail an presse@blackwings.at und ich beantworte sie gerne in meinem nächsten Blog.

Bleibt gesund und bis bald,
Gerd

Links

#1: Der steinige Weg zurück

Mein Name ist Gerd Kragl und ich darf euch in den nächsten Wochen und Monaten wöchentlich Updates zu meiner Verletzung und zum Rehafortschritt geben.

#2: Bitte warten - auf einen Operationstermin

Wenn ich mich auf dem Eis schon nicht nützlich machen kann, muss ich eben anders glänzen.

#3: Besinnliche Weihnachtszeit

Beim zweiten Anlauft hat es endlich geklappt, ich wurde letzten Donnerstag in der Früh erfolgreich operiert.

#4: 30 Nähte später…

Besonders in der Weihnachtszeit merkt man wieder, wie wichtig die Familie eigentlich für einen ist

#5: Und täglich grüßt das Murmeltier…

Die stressigen Feiertagswochen sind vorbei und der Alltag pendelt sich schön langsam wieder ein. 

#6: Die richtige Balance finden…

Die vierte Rehawoche ist angebrochen und schön langsam kann die Belastung Schritt für Schritt gesteigert werden.

#7: Von Trainingspartnern und Freieis-Flächen

Trainingstechnisch verlief die letzte Woche wie die davor. Ich mache weiterhin gute Fortschritte und wir können die Trainingsintensität Tag für Tag steigern. 

#8: One step closer…

Nach einigen intensiven Lernwochen habe ich meine Prüfung zum Gesundheits- und Personaltrainer erfolgreich bestanden.

#9: Crunch Time

Die Liga geht in die finale Phase des Grunddurchgangs und der Kampf um die Playoffs könnte kaum spannender sein.

#10: Öffentlichkeitsarbeit gehört dazu

Letzte Woche hat sich einiges getan. Am Donnerstag war ich mit den beiden Steelwings Spielern Paul Eder und Lukas Stöttner auf der Höss.

#11: Verlieren verboten

Wir sind mitten in den Pre-Playoffs und das Motto ist klar. Verlieren verboten.

#12: It’s play-off time!

Nach drei Jahren ist es endlich wieder so weit. In Linz wird Playoff-Hockey gespielt und das hoch verdient.

#13: Noch eine Woche…

…,dann geht es für mich endlich wieder aufs Eis.

#14: Lust auf Mee(h)r

Umso enger eine Play-off Serie ist, desto mehr schmerzt es, wenn man ausscheidet.
mehr aus Der steinige Weg zurück

Crunch Time

Öffentlichkeitsarbeit gehört dazu

Von Trainingspartnern und Freieis-Flächen

Lust auf Mee(h)r

Autor
Gerd Kragl
Gast-Blogger und Eishockey-Profi
Gerd Kragl
Lädt

info Mit dem Klick auf das Icon fügen Sie das Schlagwort zu Ihren Themen hinzu.

info Mit dem Klick auf das Icon öffnen Sie Ihre "meine Themen" Seite. Sie haben von 15 Schlagworten gespeichert und müssten Schlagworte entfernen.

info Mit dem Klick auf das Icon entfernen Sie das Schlagwort aus Ihren Themen.

Fügen Sie das Thema zu Ihren Themen hinzu.

0  Kommentare
0  Kommentare
Die Kommentarfunktion steht von 22 bis 6 Uhr nicht zur Verfügung.
Zu diesem Thema wurden noch keine Kommentare geschrieben.
Neueste zuerst Älteste zuerst Beste Bewertung
Aktuelle Meldungen