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Und täglich grüßt das Murmeltier…

Von Gerd Kragl, 11. Jänner 2023, 18:08 Uhr

In der letzten Woche hat sich eigentlich relativ wenig getan. Die stressigen Feiertagswochen sind vorbei und der Alltag pendelt sich schön langsam wieder ein. 

Wie schon seit einigen Wochen, steht täglich das Training bei Berni an und es macht sich schön langsam bezahlt. Wir machen große Fortschritte und es motiviert mich, wenn ich diese sehe.

Außerdem habe ich mit Raphael Wolf zurzeit einen Trainingspartner, mit dem jede Einheit sehr humorvoll gestaltet wird.

Ein wichtiger Teil meiner Reha wird auch die richtige Ernährung sein. Über die Feiertage war das natürlich nicht so leicht, andererseits darf man sich zu bestimmten Anlässen auch mal was gönnen.

Grundsätzlich schaue ich immer auf eine ausgewogene und fleischarme Kost, aber besonders in dieser Zeit achte ich speziell darauf. Wie bereits angesprochen, geht alles schneller als erwartet in die richtige Richtung und ich bin mir sicher, dass das dabei eine große Rolle spielt. Der Körper lässt es mich immer wissen, wenn ich wieder einmal nachlässig war. Vor allem Alkohol ist in den nächsten Wochen für mich tabu. Ich merke sofort, dass die Schwellung wieder zunimmt, beziehungsweise die Narben wieder zu schmerzen beginnen, sobald ich mir ein Seiterl schmecken lasse. 

Mittlerweile stehe ich seit über zwei Monaten nicht mehr auf dem Eis, und schön langsam frisst es mich regelrecht auf. Ich fühle mich eigentlich schon fit genug, um meine Eislaufschuhe wieder anzuschnallen, aber solange die Bänder noch nicht zu 100 % wieder verwachsen sind, ist das Risiko leider zu groß. 

Erstes Eistraining der Black Wings
Raphael Wolf Bild: Markus Prinz

Aber umso mehr freut es mich, dass wir schon bald ein Comeback unserer Nummer 5 sehen werden. Mein Trainingspartner steht mittlerweile wieder am Eis und hat letzte Woche seine ersten Einzeltrainingseinheiten absolviert. Meiner Meinung nach fehlt er uns in der Verteidigung und das Team wird von seiner Rückkehr sehr profitieren. 

Bis bald und bleibt gesund,
Gerd

Links

#1: Der steinige Weg zurück

Mein Name ist Gerd Kragl und ich darf euch in den nächsten Wochen und Monaten wöchentlich Updates zu meiner Verletzung und zum Rehafortschritt geben.

#2: Bitte warten - auf einen Operationstermin

Wenn ich mich auf dem Eis schon nicht nützlich machen kann, muss ich eben anders glänzen.

#3: Besinnliche Weihnachtszeit

Beim zweiten Anlauft hat es endlich geklappt, ich wurde letzten Donnerstag in der Früh erfolgreich operiert.

#4: 30 Nähte später…

Besonders in der Weihnachtszeit merkt man wieder, wie wichtig die Familie eigentlich für einen ist

#5: Und täglich grüßt das Murmeltier…

Die stressigen Feiertagswochen sind vorbei und der Alltag pendelt sich schön langsam wieder ein. 

#6: Die richtige Balance finden…

Die vierte Rehawoche ist angebrochen und schön langsam kann die Belastung Schritt für Schritt gesteigert werden.

#7: Von Trainingspartnern und Freieis-Flächen

Trainingstechnisch verlief die letzte Woche wie die davor. Ich mache weiterhin gute Fortschritte und wir können die Trainingsintensität Tag für Tag steigern. 

#8: One step closer…

Nach einigen intensiven Lernwochen habe ich meine Prüfung zum Gesundheits- und Personaltrainer erfolgreich bestanden.

#9: Crunch Time

Die Liga geht in die finale Phase des Grunddurchgangs und der Kampf um die Playoffs könnte kaum spannender sein.

#10: Öffentlichkeitsarbeit gehört dazu

Letzte Woche hat sich einiges getan. Am Donnerstag war ich mit den beiden Steelwings Spielern Paul Eder und Lukas Stöttner auf der Höss.

#11: Verlieren verboten

Wir sind mitten in den Pre-Playoffs und das Motto ist klar. Verlieren verboten.

#12: It’s play-off time!

Nach drei Jahren ist es endlich wieder so weit. In Linz wird Playoff-Hockey gespielt und das hoch verdient.

#13: Noch eine Woche…

…,dann geht es für mich endlich wieder aufs Eis.

#14: Lust auf Mee(h)r

Umso enger eine Play-off Serie ist, desto mehr schmerzt es, wenn man ausscheidet.
mehr aus Der steinige Weg zurück

It’s play-off time!

Öffentlichkeitsarbeit gehört dazu

Noch eine Woche…

One step closer…

Autor
Gerd Kragl
Gast-Blogger und Eishockey-Profi
Gerd Kragl
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