Vier Wege, um mit mehr Energie in den Frühling zu starten

Um motiviert und voller Energie in den Alltag zu starten, gilt es, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun – und wo ginge dies besser, als in der Golf- und Thermenregion Stegersbach, die mit dem kostbaren Stegersbacher Thermalwasser, der großzügigen Familientherme, der einzigartigen Weinidylle und insgesamt  300 Sonnentagen pro Jahr zu den bekanntesten Wellness-Reisezielen Europas zählt?

Mit aktiver Regeneration in’s neue Jahr 

Die Golf- und Thermenregion Stegersbach beheimatet insgesamt vier Top-Thermen-Hotels der Vier- und Fünf-Sterne-Kategorie, zu denen auch das Falkensteiner Balance Resort Stegersbach zählt. Christina Stocker ist Leiterin des hoteleigenen Acquapura SPAs und weiß: entspannte Stunden auf der Couch sind ein guter Anfang, doch was wirklich hilft, ist aktive Regeneration. „Und genau darum geht es bei tsar®. Das Programm hilft gegen schlechte Haltung, Verspannungen, Schmerzen und Müdigkeit und weckt ungeahnte Energiereserven“, so die zertifizierte Trainerin. Doch: auch im Alltag können schon kleine Veränderungen dazu führen, mit ungeahnten Kräften durchzustarten. 

1. Bewegung – aber richtig 

Ob zu langes Sitzen auf dem Bürostuhl oder die Seele den ganzen Tag über im Bett baumeln lassen – ein Mangel an Bewegung zählt nach wie vor zu den größten Energiekillern. „Sport hilft dabei, so richtig in die Gänge zu kommen. Doch das bedeutet nicht, dass Sie sich sogleich für den nächsten Halbmarathon anmelden müssen. All jenen, die sich vorgenommen haben, mehr Sport zu machen, rate ich zunächst eine Ganzkörperanalyse oder einen Besuch beim Arzt Ihres Vertrauens“, so Christina Stocker. Denn: wer ohne das nötige Grundwissen und eine gewisse Ausdauer plötzlich exzessiv Sport betreibt, wird nicht lange Freude daran haben und riskiert obendrein Verletzungen. „Man sollte daher mit ausgedehnten Spaziergängen beginnen. Unseren Hotel-Gästen etwa rate ich immer, zunächst die idyllischen Hügellandschaften in der Region Stegersbach zu erkunden, ehe sie mit dem Cardio-Training starten“, ergänzt die Expertin. 

2. Den Stress weg-massieren

So negativ das Wort Stress auch behaftet ist: im Grunde ist er eine wichtige Reaktion unseres Körpers, denn erst durch ihn reagieren wir auf äußere Reize und mobilisieren unsere Energiereserven. Doch aufgrund ständigen Termindrucks und durchgehender Erreichbarkeit sind wir dem Stress heutzutage über sehr lange Zeitspannen ausgesetzt. Die Expertin erklärt: „Psychischer Stress hat einen negativen Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden und die Energiespeicher. Denn: Ausgeschüttete Stresshormone wirken auf unser gesamtes Nervensystem und dieses befindet sich dicht verwebt in unserem Bindegewebe, den Faszien.“ Massagen, die das Fasziengewebe gezielt dehnen, fungieren daher auch als wahre Energiebooster. 

3. Haltung bewahren

Was man als Kind so oft gehört hat, gilt im Erwachsenenalter ganz besonders: Aufrecht sitzen!  Wer „lümmelt“, führt Schmerzen und Verspannungen herbei – und die rauben dem Körper jede Menge Energie. „Die richtige Haltung zu bewahren ist jedoch leichter gesagt als getan, denn unser Alltag spielt sich immer mehr im Sitzen ab, während wir uns abends in Embryonalhaltung unter die Decke legen. Um die richtige Körperhaltung zu finden, gebe ich den Gästen im Acquapura SPA immer wieder diesen Tipp: Einfach vorstellen, dass ein Faden am Kopf befestigt ist, der einen leicht nach oben zieht. Daran können Sie dann Ihre Haltung ausrichten.“

4. Blitz-Entspannungsübungen gegen Kopfschmerzen

Stechende, pochende Schmerzen hinter der Stirn entwickeln sich immer mehr zur Volkskrankheitt. Halten die Beschwerden an, ist der Arztbesuch unumgänglich, bei akuten Kopfschmerzen jedoch helfen so genannte Blitz-Entspannungsübungen, wie die in der Region Stegersbach tätige Christina Stocker illustriert: „Mit der linken Hand wird der rechte Oberarm umfasst und mit der Hand nach innen zum Körper gezogen. Diese Position wird drei Minuten lang gehalten und dann auf der anderen Seite wiederholt.“