Wer ein Jahr durchhält, hat gute Chancen, Kilos dauerhaft loszuwerden
Zwölf Monate dauert es einer Studie zufolge, bis der Körper das neue Gewicht akzeptiert und nicht mehr dagegen ankämpft.
Ein paar Kilos zu verlieren, fällt vielen Menschen oft gar nicht so schwer, das Wunschgewicht dann auch zu halten meist schon – Stichwort Jo-Jo-Effekt.
Dänische Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass es rund zwölf Monate dauert, um Kilos dauerhaft loszuwerden. "Unsere Studie hat gezeigt, dass der Körper in etwa ein Jahr braucht, um das neue Gewicht zu akzeptieren und nicht mehr dagegen ankämpft, wie das normalerweise der Fall ist, wenn man die Kalorienaufnahme dauerhaft reduziert", so Biomediziner Signe Sorensen Torekov von der Universität Kopenhagen. In dieser Zeit verändere der Körper nämlich seinen Stoffwechsel.
Laut den Forschern läge der Schlüssel darin, schlechte Essgewohnheiten nicht nur für einen kurzen Zeitraum abzulegen, sondern ein ganzes Jahr lang.
Für die Studie, die im European Journal of Endocrinology publiziert wurde, begleitete das dänische Forscherteam 20 übergewichtige Menschen, die sich zwölf Monate lang an eine strikte Diät hielten. Nach dem Jahr stellten die Wissenschaftler fest, dass die Teilnehmer mehr Appetit zügelnde Hormone, wie Leptin und Ghrelin, produzierten, was dazu führte, dass sich die Probanden länger satt fühlten und so in der Lage waren, das Gewicht zu halten, das sie verloren hatten – in etwa ein Achtel ihres Gesamtgewichtes. "Das Aufbauende an unserer Studie ist: Wenn man die Gewichtsreduktion für einen längeren Zeitraum durchhält, dann sieht es danach aus, dass man einen kritischen Punkt passiert – und nach diesem Punkt wird es tatsächlich leichter, das Gewicht zu halten als zu Beginn dieser Phase", so Torekov. "Der Körper kämpf nicht länger gegen dich – sondern er kämpft mit dir. Und das ist eine gute Nachricht für alle, die abnehmen wollen."
