Seitenweise "Fit & schlank"
Die erfolgreiche OÖNachrichten-Serie erscheint kommende Woche als Magazin Alle Übungen, Rezepte, Tipps und Berichte haben wir für Sie gesammelt.
Die OÖNachrichten-Serie "Fit & schlank in 8 Wochen" hat direkt ins Schwarze getroffen: Leserinnen und Leser aus ganz Oberösterreich beteiligten sich an der großen Fitness-Initiative und ließen sich von den zündenden Ideen anstecken. Auf vielfachem Wunsch gibt es die wertvollen Inhalte jetzt in einem eigenen Magazin zum Nachlesen, Nachkochen und Nachturnen.
1. Sport: Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesünderen und schlankeren Leben. Doch wie überwindet man den inneren Schweinehund und findet den richtigen Sport für sich? Wie wirkt Bewegung im Körper, wo lässt sich körperliche Aktivität in den Büroalltag oder Urlaub integrieren? Diese und viele andere Fragen beantworten Profis wie Runtastic-Chef Florian Gschwandtner, Trainingswissenschafter Josef Wiesauer oder Sportwissenschafter Gerhard Zallinger. 34 Übungen für die Fitness hat unsere Sport-Redaktion mit den Spitzenschwimmern Jördis Steinegger, Lisa Zaiser und David Brandl für Sie aufgearbeitet. Alle Übungen finden Sie auch im Video auf nachrichten.at.
2. Gesundes Essen: Die richtige Ernährung beginnt bereits beim Einkauf. Schritt für Schritt erklären unsere OÖN-Genuss-Redakteure und das Ernährungsteam der OÖ Gebietskrankenkasse, worauf bei der Auswahl der Lebensmittel zu achten ist und wie diese am besten verarbeitet werden. Sie finden eine Liste, welche Lebensmittel Sie immer zu Hause haben sollten, und eine Aufstellung der besten heimischen Superfoods. 29 erprobte Rezepte zum Nachkochen erleichtern den Einstieg in ein leichteres Leben.
3. Mentale Fitness: Es genügt aber nicht, richtig zu essen und genügend Sport zu betreiben. Auch die Psyche spielt für die Gesundheit eine wichtige Rolle. Für die Motivation gibt es viele Hilfsmittel: eine App, die Ihre Schritte zählt, Musik im Ohr oder Gruppen, denen Sie sich anschließen können. Als Vorbilder dienen auch bekannte Oberösterreicher, wie der Designer Gottfried oder Moderatorin Silvia Schneider, die ihre Geheimtipps verraten. (dh)
So kommen Sie zu Ihrem Magazin
„Fit & schlank in 8 Wochen“ ist demnächst in Spar-Filialen, Trafiken und in den OÖN-Filialen in Linz, Wels und Ried um 4,99 Euro erhältlich. Sie können das Magazin auch unter 0732 / 7805-560 oder abo-service@nachrichten.at bestellen und erhalten es per Post. OÖN-Card-Inhaber bezahlen nur 3,99 Euro.
