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Oberösterreich| Steyr|

Fit mit Freude: Beinheben und Hüftstreckung

Von Gerald Winterleitner, 02. April 2020, 06:50 Uhr
Hans Käferböck im Unterarmstütz.  Bild: win

STEYR. Physiotherapeut Hans Käferböck führt Sie am 16. Tag seiner Serie auf die Matte.

Übung eins: Beinheben im Unterarmstütz. Stützen Sie sich im Vierfüßerstand mit den Unterarmen ab, heben Sie ein Bein und halten Sie diese Stellung kurz. 20 Mal in drei Serien. Das Bein wechseln.

Übung zwei: Hüftstreckung rücklings. Position im Liegestütz rücklings, die Handflächen schauen nach vorne, dann das Becken hochheben und wieder absenken. In Streckung das Gesäß anspannen und kurz halten. Viel Spaß!

Die Mittwoch-Übungen sehen Sie hier.

Alle Videoanleitungen der ersten beiden Wochen mit den Corona-Fit-Übungen von Hans Käferböck finden Sie hier.
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Autor
Gerald Winterleitner
Lokalredakteur Steyr
g.winterleitner@nachrichten.at
Autor folgen
Gerald Winterleitner

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1  Kommentar
1  Kommentar
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traumfrau (179 Kommentare)
am 02.04.2020 14:35

i wünsch dir alles gute für die Zukunft,wanns Geschäft wieder zu rennen beginnt.
ob die Krankenkassen das noch bezahlen werden bezweifle ich stark ,da gibts andere Programme. !!

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