Vitamin D senkt Risiko für Atemwegserkrankungen

Atemwegsinfekte – von banalen Erkältungen bis hin zu lebensgefährlichen Grippeverläufen oder RSV-Infektionen – betreffen derzeit besonders viele Kinder und Erwachsene. Doch mit einer einfachen Maßnahme, die die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, lässt sich das Risiko für akute Atemwegsinfektionen nachweislich stark senken: durch eine gute Versorgung mit Vitamin D.

Es erfüllt essenzielle Aufgaben im Immunsystem und kann akute Atemwegsinfekte verhindern. Wegen seiner antimikrobiellen, immunregulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften reduziert Vitamin D nicht nur das Erkrankungsrisiko, sondern mildert auch den Krankheitsverlauf.

Schon lange ist der Zusammenhang zwischen besonders niedrigen Vitamin-D-Werten im Winter und schweren Verläufen bei Atemwegserkrankungen bekannt. Dass der Vitamin-D-Mangel maßgeblich dafür verantwortlich ist, zeigen zahlreiche klinische Studien.

Einer großen Übersichtsstudie zufolge senkt eine regelmäßige (tägliche oder wöchentliche) Nahrungsergänzung mit Vitamin D das Risiko für akute Atemwegsinfekte um bis zu 70 Prozent bei Kindern und Erwachsenen.

Ideale Vitamin-D-Werte

Experten der Endocrine Society definieren Werte unter 50 nmol/l Vitamin D im Blut als Mangel und zwischen 50 und 75 nmol/l als unzureichend. Wünschenswert sind Werte von 75 bis 150 nmol/l, da diese laut wissenschaftlichen Untersuchungen die Gesundheit optimieren und auch eine ausreichende Wirkung auf das Immunsystem zeigen. Unter 30 nmol/l liegt ein ausgeprägter Vitamin-D-Mangel vor, der sich fatal auswirken kann.