Den Krampfadern ganz einfach davonlaufen

Jede dritte Frau und jeder vierte Mann hat Venenprobleme, die sich mit müden, schweren und geschwollenen Füßen bemerkbar machen. Viele merken nichts, bis sich die ersten Krampfadern zeigen. Therapiert und beseitigt man Krampfadern rechtzeitig, kann man über Jahre hinweg beschwerdefrei sein.

Unbehandelt kann die Varikose zu einem chronischen Ödem (Schwellung), zu Hautveränderungen, Geschwüren, Funktionsstörungen der tiefen Beinvenen und zur Entzündung mit Thrombosebildung führen. Morgen, am 23. Jänner, steht dieses Thema im Fokus der OÖN-Gesundheitstour im Salzkammergut-Klinikum Gmunden.

Peter Klima, Oberarzt für Chirurgie am Salzkammergut-Klinikum Gmunden, und Sportwissenschafterin und UNIQA-Vitalcoach Margit Wachter werden an diesem Abend praktische Tipps geben, Übungen vorzeigen und alle Fragen des Publikums beantworten.

>>> Pause für die Venen:

Gönnen Sie Ihren Venen eine Pause und legen Sie Ihre Beine nach langem Stehen oder Sitzen hoch. Der Vorteil: Das Blut fließt zum Herzen, Stauungen gehen zurück.

>>> Kaltes Wasser marsch!

Duschen Sie Ihre Waden morgens und abends in kreisenden Bewegungen mit kaltem Wasser ab. Das lindert Schmerzen und hilft, Schwellungen zu beseitigen.

>>> Kilos runter: Jedes überflüssige Kilogramm belastet die Venen zusätzlich. Wenn Sie unter Übergewicht leiden, sollten Sie Ihren Beinvenen zuliebe über eine sinnvolle Gewichtsreduktion nachdenken.

>>> Leicht und ausgewogen: Ernähren Sie sich gesund und achten Sie auf ballaststoffreiche, leichte Kost. Das verhindert Verdauungsprobleme und damit eine zusätzliche Belastung für die Venen.

>>> Jeder Schritt macht fit:

Nutzen Sie das Treppensteigen in Wohnhäusern, Einkaufszentren oder Bürogebäuden als Venengymnastik. Benutzen Sie keinen Aufzug – Ihre Beine werden es Ihnen danken.

>>> Schatten statt Sonne:

Verzichten Sie auf pralle Sonne und Hitze. Legen Sie sich lieber in den Schatten – Ihrer Haut und Ihren Venen zuliebe. Zu viel Wärme begünstigt nämlich die Schwellungen und Schmerzen in den Beinen.

>>> Lieber flach als hoch:

Verwöhnen Sie Ihre Venen mit flachem Schuhwerk. Hohe Schuhe begünstigen Stauungen in den Beinen.

>>> Bewegung!

Regelmäßiger Sport bringt neben dem Kreislauf auch die Venen auf Trab. Dabei empfiehlt sich eine Sportart, die das Venensystem nicht belastet. Positiv wirken sich vor allem gleichmäßige Bewegungen aus, wie zum Beispiel Schwimmen, Wandern, Laufen, Tanzen und Radfahren. Als nicht so günstig gelten Sportarten mit abrupten Abläufen wie beispielsweise Tennis oder Squash. Aber auch Kampfsport und Kraftsport sowie das Snowboarden belasten die Venen.

>>> Die Beine verwöhnen:

Die Haut von Venenpatienten ist meist sehr anspruchsvoll und benötigt viel Feuchtigkeit.

OÖN-Gesundheitstour

Krampfadern – Was kann man dagegen tun? Das ist das Thema der nächsten Veranstaltung der OÖN-Gesundheitstour im Salzkammergutklinikum Gmunden.

Termin: Morgen, Donnerstag, 23. Jänner, 18 Uhr