"Machen Sie doch das Beste aus der Situation"

"Die Bereitschaft, notfalls Unangenehmes auszuhalten, macht das Leben leichter, die fehlende Bereitschaft macht es zur Katastrophe."

Dieser Satz der Wiener Psychotherapeutin Elisabeth Lukas sei für alle Krisen im Leben zutreffend, sagt Alexandra Schaubmayr. "Gerade in schwierigen Phasen wie der Coronakrise ist es für viele Menschen wichtig zu wissen, dass sie die Freiheit haben, sich zu entscheiden: Mache ich das Beste aus der Situation oder verfalle ich in eine Art Schockstarre und gebe mich dem Ohnmachtsgefühl hin und bin unglücklich", meint die Psychotherapeutin vom Kepler-Universitätsklinikum Linz.

Kümmern Sie sich um andere!

Mehr Stabilität für sich selbst könne man beispielsweise erlangen, indem man sich aktiv dafür entscheidet, freundlich und mitfühlend zu bleiben. "Ich kann mich ganz bewusst Dingen zuwenden, die mich stärken und die mir guttun." Viele Menschen würden besonders davon profitieren, wenn sie sich um ihre Mitmenschen kümmern. Bereits kleine Gefälligkeiten könnten die eigene Psyche deutlich entlasten. Das zeigt eine Studie der renommierten School of Medicine der Yale University, USA. "Je mehr Sinn wir unserem Leben geben, desto mehr stärken wir unser Ich", sagt Schaubmayr. (bar)