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Ein Schritt nach dem anderen
Entscheidet man sich erst mal für einen fitteren Lebensstil, setzt man sich anfangs oft zu hohe Ziele wie „Ich werde jeden Tag trainieren“ oder „Ich werde nie wieder naschen“.
Das ist allerdings kaum realistisch oder machbar. Bevor man also sein Leben komplett umkrempelt, sollte man sich fragen: „Kann ich das für immer durchhalten?“ Und, falls die Antwort nein ist, gar nicht erst damit anfangen. Sich auf mehrere kleine Verbesserungen zu konzentrieren hilft. Ein tägliches Schrittziel ist leichter zu erreichen, als der Vorsatz, jeden Tag zu trainieren. Anstatt darüber nachzudenken, was man nicht essen sollte – lieber mal gesunde Alternativen suchen! So bleibt der Fortschritt im Fokus, nicht der Verzicht.
Lunden Souza, Fitnesscoach bei Runtastic
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