Lade Inhalte...

Tipps

Krafttraining – konsequent dabei bleiben!

Von Herwig Natmessnig   20. Mai 2016 00:04 Uhr

Herwig Natmessnig
Herwig Natmessnig, Sportwissenschaftler bei Runtastic  

Im Krafttraining gibt es unzählige Methoden und Übungsvarianten. Viele Wege führen zum Erfolg. Es gibt aber einige grundlegende Dinge, die man beachten sollte

Nur wer regelmäßig und über einen längeren Zeitraum konsequent trainiert, wird auch einen Trainingserfolg sehen. Ein weiterer entscheidender Parameter ist die Trainingsqualität. Damit sich der Körper an neue Belastungen anpasst, muss der gesetzte Reiz auf die Muskulatur stark genug sein. Wer beim Krafttraining jedes Mal aufhört, sobald es etwas anstrengend wird, der kann sich keine Resultate im Training erwarten.

Erholung und Regeneration spielen dabei ebenfalls eine wesentliche Rolle. Ein belasteter Muskel, braucht genügend Zeit, um sich von dem gesetzten Trainingsreiz zu erholen.

Befolgt man diese Grundregeln und achtet noch zusätzlich auf eine richtige Ernährung, dann steht dem Trainingserfolg nichts mehr im Wege.

 

Herwig Natmessnig, Sportwissenschafter bei Runtastic

Mehr zum Thema Gesundheit und Fitness gibt es im Runtastic Blog

Lädt
turned_in

info Mit dem Klick auf das Icon fügen Sie das Schlagwort zu Ihren Themen hinzu.

turned_in

info Mit dem Klick auf das Icon öffnen Sie Ihre "meine Themen" Seite. Sie haben von 15 Schlagworten gespeichert und müssten Schlagworte entfernen.

turned_in

info Mit dem Klick auf das Icon entfernen Sie das Schlagwort aus Ihren Themen.

turned_in

Fügen Sie das Thema zu Ihren Themen hinzu.

0  Kommentare expand_more 0  Kommentare expand_less