Sport soll Spaß machen
Man ist immer so alt, wie man sich fühlt, oder? Ganz allgemein empfehle ich: Einfach machen, was einem am meisten Spaß macht.
Denn unabhängig vom Alter ist die Freude an der Sache doch das Wichtigste, um dranzubleiben. Was sagt der Körper? Darauf sollten wir vermehrt achten und ihm natürlich auch zuhören. Denn der eigene Körper verrät einem immer, was machbar ist.
Ich würde also bei der Auswahl der Sportart nicht nach dem Alter gehen, sondern nach den eigenen Vorlieben. Denn jede Sportart kann man in ihrer Intensität so ausüben, dass sie zum jeweiligen Fitnesslevel passt. Naturliebhaber haben vielleicht Spaß am Laufen, Wandern oder Radeln. Teamplayer zieht es aufs Fußballfeld und jemand, der ohne Geräte an Kraft zulegen will, sollte Runtastic Results ausprobieren. Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen.
Florian Gschwandtner, CEO und Co-Gründer von Runtastic.
Mehr Infos übers Training mit dem eigenen Körpergewicht auf www.runtastic.com/blog.
