Wie man seine Füße jetzt auf Händen tragen kann

Vier von fünf Menschen haben Fußprobleme – von Hornhaut bis Hallux valgus. Im Sommer rücken die sonst oft vernachlässigten Füße nun ins Blickfeld. Dabei geht es aber meist nur um die Optik. "Füße sind ein anatomisches Meisterwerk", schreibt Orthopädin Yvonne Kollrack in ihrem Ratgeber (siehe Kasten) und erklärt, was guttut: waschen, auch zwischen den Zehen abtrocknen, eincremen, Hornhaut sanft entfernen, Schuhe regelmäßig wechseln, Fußgymnastik und -massage.

"Füße sind die Basis der Körperaufrichtung und Bewegung", sagt Ulli Wurpes, Leiterin der Fußschule Wels. "Selbst Organe oder zum Beispiel die Wirbelsäule können über den Fuß therapiert werden." Für sie sind Hand und Fuß ein gutes Paar: "Die Füße – wenn sie gut trainiert sind – können genauso flink und geschickt sein." Wurpes Tipp für eine tägliche Übung: Legen Sie im Sitzen einen Fuß bequem über das andere gebeugte Bein. Fädeln Sie mit der gegengleichen Hand zwischen den Zehen ein. Das kann am Anfang ein wenig unangenehm sein, öffnet aber viele Energiekanäle und bringt Beweglichkeit in diesen Bereich. Die Hand kann den Vorfuß kreisend locker bewegen und das Quergewölbe des Fußes aktivieren.

Die Expertinnen raten zum Barfußgehen. "Barfußschuhe verlängern die Saison und ermöglichen auch die Stimulierung der wichtigen kurzen Muskeln an der Sohle", so Wurpes. Einschränkungen gebe es nur für sehr beeinträchtigte Füße mit akuten Entzündungen oder nicht mehr funktionierenden Fußgewölben.

Der Fuß gilt zudem als Spiegel des gesamten Menschen. "Man sieht körperliches und emotionales Gleichgewicht an den Füßen", erklärt Wurpes. "Zeig mir deine Füße und ich sag dir, wie es dir geht", schreibt die Welserin Karin Mayr in ihrem Buch (siehe Kasten). Sie hat die ganzheitlichen Diagnose- und Heilmethode "Conversiologie" begründet, die hilft, Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Ratgeber für die Füße

• Yvonne Kollrack: Warum wir unsere Füße auf Händen tragen sollten. Was sie leisten und wie sie gesund bleiben. Ullstein-Verlag; 13,40 Euro.
• Karin Mayr: Die Füße als Spiegel der Gesundheit. Integral-Verlag; 20,60 Euro.
• Ulli Wurpes: Fußsprache erkennen und verstehen. Mit Karikaturen von Rupert Hörbst. www.fussanalytik.at, 35 Euro.