Linzer Kardiologe rät: Das können Sie für Ihre Herzgesundheit tun
"Ein Tag für Ihre Herzgesundheit" des Ordensklinikums: Am 17. April steht in den Promenaden Galerien der OÖN in Linz ab 11 Uhr das Herz im Mittelpunkt.
Unser Herz ist ein echtes Allroundtalent, auf dessen Gesundheit wir achtgeben sollten. Täglich pumpt das faustgroße Organ große Mengen an Blut durch die Gefäße und ermöglicht damit, dass alle Körperzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Bei so viel lebenslanger Höchstleistung können natürlich Schwachstellen auftreten.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen stellen in den westlichen Industrieländern und somit auch in Österreich mit rund 45 Prozent aller Todesfälle noch immer die häufigste Todesursache dar. Ein Großteil dieser Erkrankungen wäre durch Gesundheitsförderungs- und Präventionsmaßnahmen vermeidbar.
"Deshalb ist es wichtig, darüber zu informieren, was man selbst für seine Herzgesundheit tun kann", sagt Primar Martin Martinek, Leiter der Kardiologie und Angiologie im Ordensklinikum Elisabethinen in Linz.
- Gesunde Ernährung: Eine abwechslungsreiche Ernährung mit geringem Anteil an gesättigten Fetten (enthalten in Butter, Fleisch und Milch) mit möglichst vielen Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Fisch.
- Übergewicht vermeiden, auf Cholesterinwert achten: Mittels Blutuntersuchung werden die Cholesterinwerte und damit das individuelle Risiko ermittelt. Zu viel LDL-Cholesterin erhöht das Risiko für Arterienverkalkung.
- Regelmäßig Sport treiben: Zweieinhalb bis fünf Stunden mäßig intensive körperliche Aktivität pro Woche oder 30 bis 60 Minuten an den meisten Tagen.
Programm und Vortragende beim Herztag am 17. April
11 Uhr: Eröffnung des Tages, der neben Vorträgen auch Gesundheits-Checks wie Blutdruckmessen und die Analysen von Blutzucker und Cholesterin zu bieten hat
11.30 Uhr: „Herzerkrankungen und Risikofaktoren frühzeitig erkennen“
Primar Martin Martinek, Leiter Kardiologie Ordensklinikum Elisabethinen, Primar Andreas Winter, Leiter Kardiologie Ordensklinikum, Barmherzige Schwestern
12.15 Uhr: „Was hält mein Herz gesund?“
Diätologin Johanna Fattinger-Picker, Kardiologin Magdalena Popper, Ordensklinikum Linz Barmherzige Schwestern.
13 Uhr: „Frauenherzen schlagen anders“
Kardiologin Regina Steringer-Mascherbauer, Ordensklinikum Elisabethinen
13.45 Uhr: „Herzschwäche – Anzeichen“
Matthias Michlmayr, Kardiologe Ordensklinikum Linz Barmherzige Schwestern, Herbert Pickl,
Herzinsuffizienz-Nurse, Ordensklinikum Linz Elisabethinen
14.30 Uhr: „Herzrhythmusstörungen“
Primar Martin Martinek, Leiter Kardiologie Ordensklinikum Linz Elisabethinen
15.15 Uhr: „Schmerzen im Brustkorb – muss es immer das Herz sein?“
Birgit Wille-Wagner, Leiterin Klinische Psychologie am Ordensklinikum Linz Elisabethinen, Martin Schmid, Kardiologe Ordensklinikum Linz Elisabethinen
Nach den jeweiligen Bühnen-Talks besteht die Möglichkeit, den Expertinnen und Experten, individuellen Fragen zum Thema Herz zu stellen. Der Eintritt ist frei.
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Gesunde Ernährung… Österreicher wissen davon gar nichts. In April schon die Jahres Menge an Fleisch aufgefuttert, 4x mehr als es gesund oder überhaupt fürs Herz verträglich wäre.. Auf der einen Seite tun‘s so wichtig und gescheit auf der anderen leben‘s noch in der Zeit am Anfang der Menschheit wo sich der Mensch fast ausschließlich von Fleisch ernährt hat. Wo er noch dumm war und es nicht besser wusste. Und wo der Fleisch Konsum schon so groß ist wie groß ist da die Dummheit frag ich mich.
schon wieder einer der einem vorschreiben will wie man zu leben hat...wenn man sich die Kommentare im Schnitzelbeitrag durchliest verwundert es mich das hier noch kein Shitstorm ausgebrochen ist
Niemand schreibt dir vor, wie du zu leben hast.
Wenn du zu arrogant und verbohrt bist, um simple Fakten zur Gesundheit zur Kentnis zu nehmen, ist das dein Problem. Hier kümmert es jedenfalls niemanden, wenn du frühzeitig abtrittst.
@ madmetz:
Wenn man einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatte fragt man sich: Warum habe ich nicht gesünder gelebt???
Es gibt viel Gutes was man dem Herzen zuführen kann.
Zum Beispiel:
Stressabbau mit einem Spaziergang im Wald oder bei einem See;
Ashwagandha, Weißdorn, Herzgespann, Oliven, Rote Rüben, Knoblauch, Bärlauch, Ginkgo Biloba, ....