Gefährliche Stürze im Alter vermeiden
Unsicherheiten beim Gehen treten im Alter oft unbemerkt auf. Schon kleine Einschränkungen steigern jedoch das Sturzrisiko – besonders, wenn der Untergrund rutschig ist und die Lichtverhältnisse schlecht sind.
"Stürze sind bei Senioren eine häufig unterschätze Gefahr", sagt Gunther Mittermayr, leitender Physiotherapeut am Landeskrankenhaus Rohrbach. Laut aktuellen Literaturangaben stürzen 30 Prozent der über 60-Jährigen und rund die Hälfe der über 80- jährigen Menschen mindestens einmal im Jahr. "Mehr als fünf Prozent aller Krankenhausaufnahmen sind auf Stürze zurückzuführen", sagt der Physiotherapeut. "Jeder Sturz hat eine Ursache, wie zum Beispiel Unsicherheit beim Gehen, Kraftverlust, mangelndes Gleichgewicht, verlangsamte Reaktionsfähigkeit, Gelenkserkrankungen, Schwindel oder das Nachlassen des Sehvermögens", sagt Mittermayr, der seinen Patienten folgende Ratschläge mit auf den Weg gibt.
In Bewegung bleiben. Vor allem Kraft-, Ausdauer-, Gleichgewichts- und Gangsicherheitstraining helfen, sich im Alltag sicherer zu bewegen.
Ausreichende Beleuchtung im eigenen Wohnraum
Handläufe entlang von Treppen und Stufen nutzen.
Rutschfeste Matten im Badezimmer verhindern Stürze.
