Lade Inhalte...
  • NEWSLETTER
  • ABO / EPAPER
  • Lade Login-Box ...
    Anmeldung
    Bitte E-Mail-Adresse eingeben
    Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Ihren nachrichten.at Benutzernamen ein.
gemerkt
merken
teilen

Man muss geduldig sein

14. Mai 2016, 00:04 Uhr
Julia Vana
Ernährungsexpertin Julia Vana Bild: Runtastic

Gewichtsreduktion begleitet von Ernährungs- und Fitness-Experten kann den Teilnehmern von Abnehm-Camps helfen, einen gesunden Umgang mit Ernährung und Sport zu erlernen.

In der Regel dauern diese Camps mehrere Wochen. Das gibt Abnehmwilligen genügend Zeit, um das Gelernte umzusetzen, gemeinsam gesund zu kochen und regelmäßig Sport zu treiben. Zeit ist hier das Stichwort: Denn um überschüssige Kilos auf gesunde Art und Weise zu verlieren – dafür muss man oft geduldig sein. Bei einem halben bis einem Kilo pro Woche ist die Gefahr des berüchtigten Jo-Jo-Effekts geringer als bei Crash-Diäten. Wichtig ist außerdem, danach weiter durchzuhalten, um nicht wieder in alte Verhaltensmuster zu fallen. Die Unterstützung von Familie und Freunden ist in dieser Zeit unverzichtbar.

Julia Vana, Diätologin bei Runtastic

mehr aus Tipps

Hühnerschnitzel in Kapern-Zitronen-Sauce mit Basilikumnudeln

Holunderblüten-Joghurt mit vanillisiertem Rhabarber

Krafttraining – konsequent dabei bleiben!

Melanzani-Tomaten-Salat

Lädt

info Mit dem Klick auf das Icon fügen Sie das Schlagwort zu Ihren Themen hinzu.

info Mit dem Klick auf das Icon öffnen Sie Ihre "meine Themen" Seite. Sie haben von 15 Schlagworten gespeichert und müssten Schlagworte entfernen.

info Mit dem Klick auf das Icon entfernen Sie das Schlagwort aus Ihren Themen.

Fügen Sie das Thema zu Ihren Themen hinzu.

0  Kommentare
0  Kommentare
Zu diesem Thema wurden noch keine Kommentare geschrieben.
Neueste zuerst Älteste zuerst Beste Bewertung
Aktuelle Meldungen