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Fit mit Freude: Sechsertragerl als variables Gewicht

Von Gerald Winterleitner   27.März 2020

Käferböcks neues Trainingsgerät. (win)

Die erste ist für viele eine koordinative Herausforderung, bei der zweiten lässt sich das Gewicht sogar während der Übung noch variieren.

Übung 1: Gegengleiches Schulterkreisen. Ein Arm kreist nach vor, einer rückwärts. Wenn das funktioniert die Richtung wechseln.

Übung 2: Nun stützen Sie sich auf einem Hocker ab, greifen mit gestrecktem Arm zu einem Bier-Sechsertragerl, heben diesen hoch und verdrehen dabei den Rumpf.

Die gestrige Übungen (Reissäckchen) sehen Sie hier.
Die Mittwochs-Übungen (Dosenstapeln im Liegestütz) sehen Sie hier.
Alle Videoanleitungen der ersten Woche mit den Corona-Fit-Übungen von Hans Käferböck finden Sie hier

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05. Juni 2020