Ruhig, aktiv oder in Gesellschaft? Wie man richtig Pause macht
LINZ. Die optimale Auszeit hängt von der Art der Tätigkeit ab. Mehrere kürzere Pausen sind ideal. An Wochenenden und im Urlaub sollte man sein privates Ich leben.
Der Kopf ist schon voll, der Körper erschöpft, die letzte Auszeit schon Stunden her: Obwohl der Körper dringend nach einer Pause verlangt, arbeiten Menschen weiter, oft bis zur Erschöpfung. Oder sie machen eine Pause – aber nicht richtig.
"Laut Forschung sind ein paar Mikropausen, am besten alle 90 Minuten, die beste Form des Ausgleichs", sagt Anneliese Aschauer, Arbeitspsychologin aus Linz. Die Dauer hänge von der Art der Tätigkeit ab: Sitzt der Beschäftigte meistens und arbeitet viel
