Entschleunigung für Einsteiger und Fortgeschrittene
Das neue Buch "Draußen" ist der ideale Begleiter für alle, die mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten.
Die Autorin Ruth Allen zeigt, wie die Natur für uns zu einem Ort wird, an dem man Alltagsstress und mentalen Ballast hinter sich lassen kann. Draußen sein, sich erden, innere Ruhe finden und dabei neue Energie tanken – das ist ein Wunsch, den viele Menschen hegen und im Ruhepol der Natur suchen.
Ruhe mit und in der Natur
Dabei lässt sich eine Verbindung zur Kraft der Erde genauso in Bewegung wie durch Stillstand, Ruhe und dem ganz bewussten Alleinsein mit und in der Natur schaffen.
Praktische Übungen und achtsame Aktivitäten
Einen Zugang bietet die erfahrene Therapeutin und Autorin Ruth Allen durch wissenschaftlich fundierte Informationen über die Verbindung zur Umwelt wie auch durch praktische Übungen und achtsame Aktivitäten, die die eigene Beziehung zur Natur stärken und uns von ihrer Kraft profitieren lassen. Erdungsübungen, Atemübungen oder bestimmte Yoga-Haltungen helfen sich Inseln der Ruhe zu schaffen und mit diesen Achtsamkeitstrainings das Bewusstsein zu stärken und im Moment anzukommen.
Die im Buch vorgestellten Anregungen, Werkzeuge und Inspirationen lassen sich individuell kombinieren. Dr. Ruth Allen ist qualifizierte Öko-Beraterin, Psychotherapeutin, Coach und eine erfahrene Organisationsberaterin sowie Trainerin und Schulungsleiterin. Sie ist auf Outdoor-Praxis und Naturverbundenheit spezialisiert. Im Herbst 2018 lief sie alleine und ohne Hilfe durch das Dinarische Gebirge in Bosnien über eine Distanz von 350 Kilo- metern.
Ruth Allen: "Draußen – Zurück zur Natur und zu dir selbst", Flexicover, 192 Seiten, mit 100 farbigen Abbildungen, aus dem Englischen von Janika Krichtel-Brück, ISBN 978-3-95728-517-1, Knesebeck Verlag
