Im Training und Rennen gilt: Trinken beginnt vor dem Durst
LINZ. Eine Verpflegungsstrategie ist nicht nur in der Vorbereitung im Sommer elementar, sondern dann auch am Wettkampftag
Die warme Jahreszeit neigt sich dem Ende zu, doch dafür geht die Vorbereitung auf den laufsportlichen Höhepunkt des Jahres in die heiße Phase. Weiterhin gilt für die Läufer aber im Training und Wettkampf: Trinken beginnt vor dem Durst.
"Die durch Flüssigkeitsverlust entstehende Dehydration wirkt sich nicht nur auf die Leistungsfähigkeit aus, sondern beeinflusst auch den allgemeinen Gesundheitszustand. Zuerst versucht der Körper, den Wasserverlust durch Entziehen von Flüssigkeit aus Blut und
