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Steyr

Fit mit Freude: Sechsertragerl als variables Gewicht

Von Gerald Winterleitner  27. März 2020 07:41 Uhr

Käferböcks neues Trainingsgerät. (win)

STEYR. Physiotherapeut Hans Käferböck stellt heute zwei eher lustige Übungen vor.

Die erste ist für viele eine koordinative Herausforderung, bei der zweiten lässt sich das Gewicht sogar während der Übung noch variieren.

Übung 1: Gegengleiches Schulterkreisen. Ein Arm kreist nach vor, einer rückwärts. Wenn das funktioniert die Richtung wechseln.

Übung 2: Nun stützen Sie sich auf einem Hocker ab, greifen mit gestrecktem Arm zu einem Bier-Sechsertragerl, heben diesen hoch und verdrehen dabei den Rumpf.

Die gestrige Übungen (Reissäckchen) sehen Sie hier.
Die Mittwochs-Übungen (Dosenstapeln im Liegestütz) sehen Sie hier.
Alle Videoanleitungen der ersten Woche mit den Corona-Fit-Übungen von Hans Käferböck finden Sie hier

Artikel von

Gerald Winterleitner

Lokalredakteur Steyr

Gerald Winterleitner
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