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Fit mit Freude: „Homeoffice“

Von Gerald Winterleitner, 08. April 2020, 06:51 Uhr

Eine effektive Übung für die schrägen Bauchmuskeln Bild: win

STEYR. In der letzten Woche seiner Corona-fit-Übungen widmet sich Physiotherapeut Hans Käferböck speziell dem Thema „Homeoffice“.

Die Montag-Übungen sehen Sie hier.Übung eins: Setzen Sie sich auf eine Sesselkante, Rücken gerade, legen Sie die Hände auf die Brust. Dann: vor- und zurückwippen, die Position jeweils kurz halten.

Übung zwei: Für die Entspannung der unteren Wirbelsäule setzen Sie sich wieder auf die Sesselkante, Hände in die Hüften stützen, dann das Becken langsam zurückkippen und wieder aufrichten.

Die Dienstag-Übungen sehen Sie hier.

Die Montag-Übungen sehen Sie hier.

Die Sonntag-Übungen sehen Sie hier.

Die Samstag-Übungen sehen Sie hier.

Die Freitag-Übungen sehen Sie hier.

Die Donnerstag-Übungen sehen Sie hier.

Die Mittwoch-Übungen sehen Sie hier.

Alle Videoanleitungen der ersten beiden Wochen mit den Corona-Fit-Übungen von Hans Käferböck finden Sie hier.

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