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Fit mit Freude: Heute liegen wir auf dem Bauch

Von Gerald Winterleitner, 03. April 2020, 06:50 Uhr

Hans Käferböck, völlig am Boden Bild: win

STEYR. Am 17. Tag der Corona-Fit-Serie schiebt sich Physiotherapeut Hans Käferböck einmal ein Handtuch mittig unter das Becken.

Übung eins: In Bauchlage beide Beine circa zehn Zentimeter hochheben, spannen das Gesäß und kurz halten. Wieder absenken, drei Serie zu 20 Wiederholungen.

Übung zwei: Weiterhin in Bauchlage, diesmal heben Sie abwechselnd aber nur ein Bein hoch, halten kurz die Spannung und senken wieder ab. Führen Sie die Übungen langsam aus.

Die Donnerstag-Übungen sehen Sie hier.

Die Mittwoch-Übungen sehen Sie hier.

Alle Videoanleitungen der ersten beiden Wochen mit den Corona-Fit-Übungen von Hans Käferböck finden Sie hier.

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