Fit mit Freude: Dehnen während Bildschirmarbeit
STEYR. Gerade im Homeoffice haben viele Menschen leider nicht den passenden Bürosessel. Speziell für sie sind die Übungen in den kommenden Tagen.
Sie leiden häufig unter Verspannungen. Physiotherapeut Hans Käferböck zeigt, wie Schulter- und Nackenmuskulatur auch zwischendurch gedehnt und entspannt werden können.
Übung eins: Aufrechter Sitz auf einem Sessel, strecken Sie die Arme Richtung Decke, eine Hand umfasst das Gelenk der anderen, danach strecken Sie die Arme abwechselnd nach oben und lassen wieder locker. Danach Arm wechseln.
Übung zwei: Um die Nackenmuskulatur zu dehnen nehmen Sie eine aufrechte Sitzposition ein, neiden den Kopf