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Fit mit Freude: Auch Ältere haben daran ihren Spaß

Von Gerald Winterleitner, 06. April 2020, 07:00 Uhr
Hans Käferböck, einmal gemütlich Bild: win

STEYR. Physiotherapeut Hans Käferböck zeigt am 20. Tag vor allem Übungen vor, die auch von der älteren Generation gut gemacht werden können.

Übung eins: Gewichtsverlagerung im Kniestand. Sie stützen sich mit den Armen am Boden ab, verlagern das Gewicht nach vorne, halten die Spannung, spannen die Bauchmuskulatur an und halten.

Übung zwei: Beinstreckung im Unterarmstütz. Sie liegen auf dem Rücken, heben diesen im Unterarmstütz leicht ab, heben ein Bein an, winkeln es an und strecken dieses, halten die Position kurz und winkeln wieder an. Legen Sie das Bein dabei nicht ab. Viel Spaß!

Die Sonntag-Übungen sehen Sie hier.
Die Samstag-Übungen sehen Sie hier.
Die Freitag-Übungen sehen Sie hier.
Die Donnerstag-Übungen sehen Sie hier.
Die Mittwoch-Übungen sehen Sie hier.
Alle Videoanleitungen der ersten beiden Wochen mit den Corona-Fit-Übungen von Hans Käferböck finden Sie hier.
Autor
Gerald Winterleitner
Lokalredakteur Steyr
Gerald Winterleitner
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