"Social-Media-Sensation": Mit Yogaübungen zum YouTube-Star

Ob Winterdepression, verspannter Nacken, zum Abnehmen oder einfach zur Entspannung: Adriene Mishler hat Yogaübungen für jede Lebenslage – und eine riesige Fangemeinde. "Sie hat mein Leben verändert", lauten begeisterte Kommentare. Seit sechs Jahren betreibt die Texanerin den YouTube-Kanal "Yoga with Adriene", mittlerweile folgen ihr vier Millionen Menschen. "Eine Social-Media-Sensation", urteilen Medien wie der Guardian.

Das Prinzip ist einfach: In freundlichen und amüsanten Yogasessions, die einmal zehn und auch einmal 30 Minuten dauern können, zeigt die 34-Jährige in ihren kostenlos abrufbaren Videos Übungen vor, die jeder zu Hause nachmachen kann – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Einziger Wermutstropfen: Sie spricht nur Englisch.

Adrienes Ziel sei – so erzählt sie in Interviews – zu zeigen, wie einfach es ist, Yoga in den Alltag zu integrieren. "Und den Menschen bewusst zu machen, wie wichtig Selbstfürsorge und Selbstliebe für ein gutes Leben sind." "Find, what feels good", also "Finde heraus, was dir gut tut" ist ihr Mantra seit sie mit ihren Videos begonnen hat.

"Finde heraus, was dir gut tut!"

Räucherstäbchen oder esoterische Musik sucht man darin übrigens vergebens, dafür wird Adriene oft von ihrem Hund bei den Übungen "begleitet". Zu den beliebtesten Sessions zählten "Yoga Morning Fresh" oder "Sieben Minuten Bedtime Yoga." Die Videos kann man kostenlos anschauen, Geld verdient sie mit einem Sponsorvertrag bei Adidas, für 9,99 Dollar pro Monat kann man zudem Abonnent auf ihrer Web-Seite werden, um "Extra-Tipps" zu bekommen.

Jetzt im Jänner hat sie auch wieder ihre Challenge "30 Days of Yoga" gestartet, bei der man immer noch einsteigen kann. Einen Monat lang gibt es täglich ein neues Video mit kurzen Übungen.

Und die Belohnung fürs Durchhalten? "Deine Müdigkeit verwandelt sich in Energie und du tankst Kraft", schreibt Adriene auf ihrer Homepage yogawithadriene.com.

Diese neugewonnene Stärke zeige sich aber nicht nur physisch, sondern auch psychisch. "Du wirst die positiven Veränderungen auch schon bald im Alltag sehen, viel besser aussehen – und dich auch viel besser fühlen."