Gesund schlank werden – und bleiben
"10 Kilo in 10 Tagen"... von solchen Abnehmversprechen sollte man sich lieber fernhalten.
Ein paar Kilo rauf, ein paar runter, und dann wieder rauf – der Jojo-Effekt hat zugeschlagen. Wenn unser Körper zu wenig Nahrung und somit zu wenig Kalorien bekommt, befürchtet er eine Hungersnot und fährt den Stoffwechsel herunter.
Dann hält er sämtliche Fettreserven bei sich, für die drohende Dürreperiode. Schließlich will unser Körper lange genug davon zehren.
Hier drei Tipps, um den Jojo-Effekt zu vermeiden: Man sollte dem Körper Zeit geben und keine Mahlzeit auslassen (sonst kommt der Heißhunger!). Außerdem hilft es, mehr Bewegung – wie zum Beispiel Treppensteigen – in den Alltag einzubauen. Damit kommt der Stoffwechsel in Schwung. Und: Ausreichend trinken ist wichtig! Denn Hunger wird oft mit Durst verwechselt.
Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic
Mehr Wissenswertes zum Thema Jojo-Effekt gibt es auf dem Runtastic Blog unter www.runtastic.com/blog
