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Der eigene Körper: Das vielleicht beste Fitnessgerät der Welt ...
Es braucht nicht unbedingt ein teures Abo im Fitnessstudio oder viele Fitnessgeräte. Ein Training mit dem eigenen Körpergewicht bringt viele Vorteile und man kann sich auch im Wohnzimmer toll in Form bringen.
Mit komplexen Ganzkörperübungen werden große Muskelgruppen trainiert und zahlreiche Kalorien verbrannt. 20 bis 40 Minuten pro Workout reichen aus, um Koordination, Kraft und Ausdauer zu trainieren.
Zusätzliche Laufeinheiten sind die perfekte Ergänzung zu einem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mit dieser Trainingskombination sind Abnehmerfolge garantiert.
Und: Die Bewegung macht auch noch gut Laune. ;-)
Herwig Natmessnig, Sportwissenschafter bei Runtastic; Mehr zum Thema Gesundheit und Fitness gibt es auf dem Runtastic Blog www.runtastic.com
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