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Denken Sie sich gesund und fit
"Ich weiß nicht, ob der Teamchef die Mannschaft noch mental so gut einstellen kann, dass sie nachfolgende Spiele gewinnt. Profis wie David Alaba stecken so eine Niederlage weg, bei anderen Spielern weiß ich nicht, ob sie sich aus dem Tief erfangen können. Ich wünsche es ihnen, glaube es aber nicht." Bild: UNIQA
Nehmen Sie sich in der Früh fünf bis zehn Minuten Zeit für Fragen an sich selbst und konzentrieren Sie sich auf positive Antworten.
Zum Beispiel: Was ist Ihnen am Vortag zum Erreichen Ihres persönlichen Gesundheitszieles besonders gut gelungen? War es das leichte und gesunde Abendessen oder die kurze Laufrunde, die Sie trotz langem Arbeitstag doch noch gemacht haben?
Erinnern Sie sich an das gute Gefühl danach und loben Sie sich dafür. Dann gehen Sie in Gedanken den kommenden Tag durch. Wie wollen Sie heute sein und was wollen Sie für Ihre Gesundheit tun? Planen und stellen Sie sich Ihren "gesunden" Tag vor, den Einkauf ohne Süßigkeiten, das Treffen zur Frühlingsradtour oder die gelassene und entspannte Reaktion auf möglichen Stress im Büro.
Margit Wachter, Sportwissenschafterin und UNIQA Vitalcoach
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