Schritt für Schritt zu einem gesünderen und erfüllten Leben
Gratis: Neue WanderApp, Homepage und Österreichischer Wanderatlas für Menschen mit Diabetes und Übergewicht.
Als Jäger und Sammler legte der Mensch früher täglich 15 bis 17 Kilometer pro Tag zu Fuß zurück. "Heute geht der typische Österreicher weniger als einen Kilometer. Abnehmen oder Gewicht behalten gelingt aber nicht ohne Bewegung – sie muss zur Normalität werden", sagt Univ.-Prof. Hermann Toplak. Besonders für Diabetiker sei Bewegung enorm wichtig, erklärt der Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Diabetes (ÖDG). Von der Zuckerkrankheit sind in Österreich immerhin 600.000 Menschen betroffen, alle 50 Minuten stirbt ein Mensch an den Folgen von Diabetes. Mehr als die Hälfte der Österreicher ist übergewichtig – und dementsprechend anfällig für Diabetes.
Um die Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren, hat die ÖDG deshalb jetzt einen Österreichischen Wanderatlas speziell für Menschen mit Diabetes und Übergewicht herausgegeben. Die Auflage des Ratgebers beträgt 10.000 Stück. Die meisten der darin geschilderten Touren bewegen sich innerhalb von hundert Höhenmetern, bei manchen sind bis zu 300 Höhenmeter zu überwinden. Somit sind die Routen auch für Ungeübte geeignet.
Eine App als Ergänzung
Weil Diabetiker zur Stabilisierung des Zuckerspiegels immer wieder etwas essen müssen, sind auch Bewirtungsbetriebe angegeben. Der 260 Seiten dicke Führer eignet sich bestens zum Schmökern und Auswählen einer geeigneten Strecke; doch auch mobil bekommen die Bewegungswilligen ein neues Instrument in die Hand. Eine Wander App bildet alle Touren ab und hilft beim Navigieren. Auch eine Notruffunktion trägt zur Nützlichkeit dieses Tools bei. Die App ist schon jetzt für Android, ab 9. Mai auch für iOS zu haben. Warum Sport so wichtig für den Menschen ist, erklärt Primaria Claudia Francesconi (ÖDG): "Bewegung ist ein zentrales Werkzeug für die Prävention und Therapie von Diabetes Typ 2. Damit kann man die Krankheit zwar nicht heilen, aber auf weiten Strecken zum Verschwinden bringen." Warum sie den Wanderführer als besonders geeignet findet, um Menschen zum Wandern einzuladen: "Hier wird suggeriert, dass Wellness und Bewegung eins werden können."
"Der Wanderatlas soll dabei unterstützen, realistische und erreichbare Ziele festzulegen", sagt George Zarkalis von der Firma Novartis, die das Bewegungs-Projekt unterstützt.
Österreichs Wanderatlas für Diabetiker und Übergewichtige kann unter www.diabetes-bewegt.at gratis bestellt werden.
