Weniger ist mehr: Fasten stärkt Körper und Seele

Was passiert, wenn man sich eine Woche lang aus dem Alltag ausklinkt, entschleunigt, meditiert, moderate Bewegung in der Natur genießt und nicht mehr als 250 Kalorien pro Tag zu sich nimmt? "Man lädt seine Energiespeicher auf und beginnt wieder von innen heraus zu strahlen", sagt Claudia Trawöger. Die Ernährungstrainerin und geprüfte Fastenleiterin hat bereits viele Seminare zum Thema "Fasten, Freude, Faszientraining" gehalten und kennt deren wohltuende Wirkung daher nicht nur aus eigener Erfahrung. "Ich habe einige Kursteilnehmer, die jedes Jahr kommen, weil sie sich danach wochenlang frisch und gestärkt fühlen", erzählt Trawöger

Ab 17. März bietet die Neukirchnerin (bei Altmünster) begleitetes Fasten, das ausdrücklich nur für gesunde Menschen gedacht ist, auch im Schloss Puchberg an. Dabei geht sie nach dem Konzept des Arztes Otto Buchinger vor, dessen Methoden weltweit angewandt und anerkannt sind. Ziel dieser Art des Fastens ist es, die Selbstheilungskräfte zu stärken, zu entschlacken und die Stimmung zu heben.

Und so sehen die sieben Seminartage mit Claudia Trawöger konkret aus: "Es gibt täglich ein Glas Gemüsesaft mittags und eine Gemüsebrühe am Abend, damit werden die Vitamin- und Mineralstoffspeicher gefüllt, Kräutertees und Wasser kann jeder nach Belieben zu sich nehmen. Um nicht zu sehr an der Kostreduktion zu leiden, rät die Ernährungsexpertin den Seminarteilnehmern, über das Thema Essen in dieser Woche kein Wort zu verlieren. Stattdessen gibt es ein abwechslungsreiches Programm. "Am Morgen machen wir einen einstündigen Spaziergang in der frischen Luft mit einigen Gymnastikübungen, dann genießen wir unseren Morgentee. Als Tagesprogramm biete ich Faszientraining, angeleitetes Entspannen, Spiele, Vorträge", sagt Trawöger. An einem der sieben Tage lädt die Fastenleiterin zur Stille ein, die erst bei der Abendmahlzeit endet.

Wüstenzeit als Geschenk

Einen spirituellen Genussabend für Frauen verantanstaltet die Pastoralassistentin Claudia Scherrer am Donnerstag, 30. März, im Schloss Puchberg. Von 19 bis 22 Uhr versucht die Pergerin gemeinsam mit den Kursteilnehmerinnen herauszuarbeiten, wie man aus den schweren Zeiten im Leben Energie schöpfen kann. "Mit bewusst gesetzten Akzenten wollen wir den Wüstenzeiten im Leben Kraft entlocken", sagt Trawöger. Dabei helfen einfache Tänze, Stille und gemeinsames Nachdenken über Wüstenerfahrungen, die in der Bibel festgehalten sind. "Natürlich werden wir uns auch bewussten Gaumengenüssen hingeben", kündigt Scherrer an.

Nähere Infos zu den beschriebenen Seminaren finden Sie unter www.schlosspuchberg.at oder unter www.anlife.at