Sommer-Gesundheitsmythen im Experten-Check
Hilft Vitamin C gegen Reisekrankheit und schützt Vitamin D vor Sonnenbrand? Rund rund die Gesundheit gibt es viele Mythen und Meinungen. Doch welche stimmen wirklich?
Wenn in Auto oder Bus, Schiff oder Flugzeug die Reisekrankheit zuschlägt, ist das für Betroffene eine Qual. Ob die Vorbeugung mit Vitamin C oder Ingwer gegen Übelkeit auf Reisen hilft, ist wissenschaftlich nicht ausreichend erforscht. Betroffenen ist anzuraten, die Sinneseindrücke mit dem Gefühl der Bewegung in Einklang zu bringen: im Auto den Beifahrersitz statt dem Rücksitz nehmen, während der Fahrt nicht lesen oder auf dem Handy spielen. Auf dem Schiff hält man sich so oft als möglich an Deck und behält den Horizont im Auge.
Sommerzeit ist Sonnenzeit. Dabei entsteht unter dem Einfluss von UV-Strahlung Vitamin D in der Haut. Es ist das einzige Vitamin, das der menschliche Körper selbst bilden kann und unter anderem beim Einbau von Calcium in die Knochen beteiligt. Trotz dieser positiven Eigenschaften kann regelmäßiges Sonnenbaden oder die Einnahme von Präparaten mit Vitamin D Krebs nicht verhindern. Im Gegenteil, zu langer Aufenthalt in der Sonne ist gefährlich. Achten Sie auf Sonnenschutz, raten die Gesundheitsexperten von medizin-transparent, einer Onlineplattform der Donauuniversität Krems und des Niederösterreichischen Gesundheitsfonds.
Das Tragen von Kompressionsstrümpfen, die bis unter das Knie reichen, kann die Wahrscheinlichkeit von Thrombosen (Blutgerinnsel) ab vier bis sechs Stunden Flugdauer deutlich verringern. Zusätzlich empfiehlt es sich öfter aufzustehen und ausreichend Flüssigkeit zu trinken.
