40 Liegestütze als Fitnesstest für ein gesundes Herz
Dass Fitness und Gesundheit zusammenhängen, ist längst erwiesen. Der Umstand wird auch in der Gesundheitsvorsorge genutzt, etwa mithilfe von Belastungstests am Fahrrad.
Dabei kann man feststellen, wie gut das Herz-Kreislauf-System arbeitet, was Rückschlüsse auf die Herzgesundheit zulässt.
Das Prinzip haben Forscher von der Harvard Medical School für eine Studie weitergedacht und eine einfachere Alternative als Gesundheitstests vorgeschlagen: die Liegestütze.
Dafür hat das Team rund um Justin Yang mehr als 1100 aktive Feuerwehrmänner untersucht. Zusätzlich zu medizinischen Untersuchungen mussten sie so viele Liegestütze wie möglich machen. Die Forscher fassten die Teilnehmer in Gruppen zusammen, je nachdem, wie viele Liegestütze sie geschafft hatten. In der schwächsten Gruppe waren es weniger als zehn, in der stärksten mehr als 40.
Danach wurden die Feuerwehrmänner zehn Jahre lang regelmäßig durchgecheckt. In diesem Zeitraum registrierten die Forscher 37 Herzerkrankungen, nur eine davon betraf die höchste Leistungsgruppe. Das Erkrankungsrisiko in dieser Gruppe war laut Forschern somit um 96 Prozent geringer als in der schwächsten Liegestütz-Gruppe, wo die meisten Erkrankungen zu verzeichnen waren.
