Wie kann man die Abwehrkräfte stärken?
Pranayama ist eine uralte indische Atemtechnik, die Körper und Geist in Einklang bringen soll. Auch heute noch wird sie vor allem von jenen, die Yoga ausüben, regelmäßig angewendet.
Das Sanskrit-Wort Prana ist vergleichbar mit dem chinesischen Chi und bedeutet viel mehr als Atmung, sondern auch feinstoffliche Lebensenergie, die aufgenommen werden kann, wenn Sie die Atemführung konzentriert und bewusst gestalten.
In zahlreichen Yogaschulen wird diese einfache Methode der Nasenatmung vermittelt. Bei regelmäßiger Übung – je zehn Minuten am Morgen und Abend – kann etwa kombiniert mit Meditation der entspannende Parasympathikus dem Alltagsstress entgegenwirken und
