Lade Inhalte...
  • NEWSLETTER
  • ABO / EPAPER
  • Lade Login-Box ...
    Anmeldung
    Bitte E-Mail-Adresse eingeben
    Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Ihren nachrichten.at Benutzernamen ein.

gemerkt
merken
teilen

Tag des Schlafs: Qualität wichtiger als die Dauer

Von OÖN, 17. März 2023, 01:10 Uhr
Tag des Schlafs: Qualität wichtiger als die Dauer
Blaues Licht sollte man vor dem Einschlafen vermeiden. Bild: Colourbox

Zum heutigen Weltschlaftag gibt es neue Forschungsergebnisse.

Eine tschechische Studie zeigt, dass es wichtiger ist, wie gut man schläft als wie lange. Die Schlafqualität verbessert sich, wenn man viel in der Sonne ist und nachts möglichst wenig Kontakt zu künstlichem Licht, dem sogenannten "blauen" Licht, hat. Auch Bewegung und Verzicht auf schwere Kost vor dem Zubettgehen wirken sich positiv aus. "Arbeiten und lernen im Bett sollte man vermeiden", sagt Studienleiterin Michaela Kudrnácová von der Karls-Universität in Prag.

mehr aus Gesundheit

Gendefekte auch öfter durch junge Väter vererbt

Wer sportlich ist, schläft viel besser

"Kau dich schlank": Abnehmen ganz ohne Diät

Eier – viel besser als ihr Ruf

Lädt

info Mit dem Klick auf das Icon fügen Sie das Schlagwort zu Ihren Themen hinzu.

info Mit dem Klick auf das Icon öffnen Sie Ihre "meine Themen" Seite. Sie haben von 15 Schlagworten gespeichert und müssten Schlagworte entfernen.

info Mit dem Klick auf das Icon entfernen Sie das Schlagwort aus Ihren Themen.

Fügen Sie das Thema zu Ihren Themen hinzu.

0  Kommentare
0  Kommentare
Zu diesem Thema wurden noch keine Kommentare geschrieben.
Neueste zuerst Älteste zuerst Beste Bewertung
Aktuelle Meldungen