Schlafmythen: Schäfchen zählen nützt nicht
Wie man in der Nacht am besten zur Ruhe kommt und welche Strategien man getrost vergessen kann, erklärt ein Schlafexperte vom Salzkammergut-Klinikum Vöcklabruck.
Braucht der Körper wirklich acht Stunden Schlaf? Kann man auf Vorrat schlafen? Sollte die Schlafenszeit unbedingt lange vor Mitternacht beginnen? Besonders, wenn sich der entspannende und regelmäßige Schlaf nicht einstellen will, sind Betroffene bemüht, alles "richtig" zu machen. Dabei handelt es sich aber häufig um Schlafmythen, die mehr Schlafprobleme verursachen als lösen.
