Gute Gründe für einen täglichen Spaziergang
Zahlreiche Studien bestätigen, dass auch regelmäßige moderate Bewegung sehr gesund ist. Sie vertreibt Trübsinn, baut Stress ab, stärkt die Knochen, verbessert den Schlaf und schützt vor Diabetes.
Muss es unbedingt das Fitnessstudio oder dreimal wöchentliches Lauftraining sein, um sich gesund zu halten? Diese Frage quält viele Menschen, die sich nicht unbedingt zu den Sportbegeisterten zählen. Doch die Wissenschaft hat gute Nachrichten für sie: Forscher haben mittlerweile in zahlreichen Untersuchungen herausgefunden, dass schweißtreibendes Training nicht unbedingt nötig ist, auch lange und regelmäßige Spaziergänge und Wanderungen tun Körper und Seele sehr gut.
