Was man für die Gesundheit tun kann

Natürlich geht’s dabei um gesunde Ernährung und Bewegung, aber auch ums Glücklichsein und darum, das Leben zu genießen. Man ist nie Sklave des eigenen Trainingsplans. Vielmehr sollte man es genießen, fit zu bleiben und das Beste aus seinem Leben machen. Hier sind meine Tipps für ein gesundes Leben:

1. Egal, wie oder was man trainiert – es gilt, konsequent zu sein und sich für die Workouts Zeit zu nehmen.
2. Macht gute Laune: Jeden Tag drei positive Dinge aufschreiben, die passiert sind.
3. Öfter selbst kochen, als auswärts zu essen.
4. Statt Limonaden lieber Wasser trinken.
5. Ganz egal, wo man fitnesstechnisch gerade steht – jeder braucht Ziele: Ein Inspirations-Board, oder eine Zielsetzung nach der SMART-Methode kann helfen. 6. Auf eigene Fortschritte konzentrieren. Und nicht auf die der anderen.

Lunden Souza, Fitnesscoach bei Runtastic, mehr Tipps: www.runtastic.com