Wandern wirkt Wunder!

Warum? Die vielen Vorteile sprechen dafür: Der Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System werden angeregt, die Sauerstoffzufuhr wird verbessert. Außerdem werden die Po- und Beinmuskulatur gestärkt, Stress hingegen wird abgebaut und das Immunsystem gepusht.

Gleichzeitig kann man Zeit mit Familie, Freunden und anderen Wanderlustigen verbringen. Eine Allround-Aktivität quasi. Bei Wandertouren sollte unbedingt auf gutes Schuhwerk geachtet werden, um Gelenke zu schonen und um Verletzungen vorzubeugen. Eine große Flasche Wasser und ein Stück Obst oder ein Energieriegel sollten immer Teil der Ausrüstung sein.

Julia Vana, Diätologin bei Runtastic, noch mehr Tipps auf www.runtastic.com