So bleibt die Traumfigur erhalten
Hier sind drei "runtastische" Tricks, um das Wunschgewicht auch langfristig zu halten:
- In Bewegung bleiben. Denn es ist wichtig, nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen.
- Mahlzeiten selber zubereiten. Auch wenn es im stressigen Arbeitsalltag schwierig ist – es zahlt sich aus, selbst mit frischen Zutaten zu kochen. Plus: Wer am Vorabend sein Mittagessen für den kommenden Tag vorbereitet, hat’s stressfreier.
- Ausreichend schlafen. Studien haben gezeigt, dass müde Menschen rund 300 Kalorien pro Tag mehr zu sich nehmen. "Dran bleiben" heißt die Devise – wir wünschen gutes Gelingen!
Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic
Weitere Tipps, um sein Wunschgewicht zu halten, gibt’s auf dem Runtastic Blog www.runtastic.com