Man muss geduldig sein

In der Regel dauern diese Camps mehrere Wochen. Das gibt Abnehmwilligen genügend Zeit, um das Gelernte umzusetzen, gemeinsam gesund zu kochen und regelmäßig Sport zu treiben. Zeit ist hier das Stichwort: Denn um überschüssige Kilos auf gesunde Art und Weise zu verlieren – dafür muss man oft geduldig sein. Bei einem halben bis einem Kilo pro Woche ist die Gefahr des berüchtigten Jo-Jo-Effekts geringer als bei Crash-Diäten. Wichtig ist außerdem, danach weiter durchzuhalten, um nicht wieder in alte Verhaltensmuster zu fallen. Die Unterstützung von Familie und Freunden ist in dieser Zeit unverzichtbar.

Julia Vana, Diätologin bei Runtastic