Bewegung ist so wichtig wie Zähneputzen

Übung für daheim: Kniebeuge: Stellen Sie sich vor Ihren Sessel. Beugen Sie beide Knie, als ob Sie sich setzen wollten. Versuchen Sie, den Rücken gerade zu halten, die Knie bei konstantem Abstand parallel und nicht deutlich vor den Fußspitzen. Beugen Sie die Knie nur so weit, wie es Ihnen schmerzfrei möglich ist. Beim Aufstehen stellen Sie sich gegen Ende der Streckung der Beine auf die Fußballen.    Bild: Roland Hofer