Mindestens alle zwei Stunden sollten Bergwanderer eine Pause von 20 bis 30 Minuten einlegen. Sind Kinder dabei, seien noch häufigere Pausen ratsam, rät der ADAC. Beim Tempo sollten sich die Mitglieder einer Wandergruppe generell nach dem Langsamsten richten.

Mindestens alle zwei Stunden sollten Bergwanderer eine Pause von 20 bis 30 Minuten einlegen. Sind Kinder dabei, seien noch häufigere Pausen ratsam, rät der ADAC. Beim Tempo sollten sich die Mitglieder einer Wandergruppe generell nach dem Langsamsten richten.

Da der Körper mit zunehmender Höhe mehr Flüssigkeit über die Atemluft verliert, sollten Wanderer extrem viel trinken. Zudem gehörten warme Kleidung, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, eine Sonnenbrille und ein Handy mit aufgeladenem Akku in jeden Wanderrucksack.

Dem ADAC zufolge geht ein Drittel aller Todesfälle in den Alpen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurück. Durch schlechte Ausrüstung, mangelnde Vorbereitung oder plötzlich wechselndes Wetter würden Bergwanderer immer wieder in kritische Situationen geraten.

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