Hautpflege nach dem Duschen beugt Schäden vor

Mit einer regelmäßigen Pflege nach dem Duschen kann Hautschäden vorgebeugt werden. Die Deutsche Haut- und Allergiehilfe (DHA) empfiehlt, die Haut nach jeder Reinigung gründlich einzucremen. mehr »

Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag tut gut

Regelmäßige Bewegung im Alter kann vor zahlreichen Beschwerden schützen. Dazu müssten ältere Menschen keinen Hochleistungssport betreiben, berichtet das Magazin "Reader's Digest". mehr »

Wohnung entrümpeln befreit und muntert auf

In der Ecke stapelt sich das Altpapier. Der Kleiderschrank quillt über. Und die alte Möbelgarnitur müsste auch mal weg: Spätestens im Frühjahr regt sich bei vielen Menschen der Wunsch, sich von Ballast zu befreien, Überflüssiges loszuwerden. mehr »

"Präsentismus": Schuften bis zum Umfallen

Wer Husten oder Fieber hat, sollte im Bett bleiben. Das tun viele Beschäftigte aber nicht: Acht von zehn gehen auch krank zur Arbeit, wie der Deutsche Gewerkschaftsbund (DGB) ermittelt hat. mehr »

Dem Baby Tag-Nacht-Rhythmus beibringen

Babys haben noch keinen Tag-Nacht-Rhythmus. Eltern können ihn nicht erzwingen, aber fördern. "Machen Sie, wenn Ihr Kind nachts wach wird, so wenig Licht wie möglich", rät die Hebamme Margarita Klein aus Hamburg. mehr »

Erinnerungen lassen alte Menschen aufblühen

Erinnerungen sind für alte Menschen wichtig. Das gelte vor allem für Menschen mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen, die sich selbst schwach und hilflos fühlen. Sie könnten durch die Rückbesinnung auf ihre Lebensleistung wieder Selbstvertrauen ... mehr »

Mrs.Sporty will Fitness-Center-Zahl verdoppeln

Die von Tennislegende Steffi Graf gegründete Fitness-Kette Mrs.Sporty befindet sich auf Expansionskurs in Österreich. Nach dem Start vor knapp einem Jahr gibt es derzeit 23 Studios. mehr »

Sport kann bei Leberschäden helfen

Sport kann bei manchen Leberschäden helfen. Mehrere Untersuchungen haben laut der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention in Frankfurt gezeigt, dass moderate körperliche Belastung den Heilungsverlauf begünstigt. mehr »

Dem Abbau der Muskelmasse kann man vorbeugen

Der Abbau der Muskelmasse im Alter bleibt bei vielen Menschen unbemerkt. Bis zum 80. Lebensjahr gingen etwa 30 Prozent der Muskelmasse verloren, erläutert die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM). mehr »

Die Stimme schonen: Nicht schreien oder räuspern

Das Schreien und Singen kann der Stimme genauso schaden wie Flüstern und Räuspern. Auch das Sprechen in kalter Umgebung oder während körperlicher Anstrengung, zum Beispiel beim Joggen, macht ihr zu schaffen. mehr »

Yoga stärkt Geist, Muskeln und Knochen

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. Durch ausgewählte Körperübungen - sogenannte Asanas - sowie Pranayama genannte, intensive Atemübungen und Meditation lernt der Übende, einen harmonischen ... mehr »

Herzkranken hilft Sport

Auch Herzkranken bekommt Sport gut. Allerdings sollten Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ihr Training zuvor mit einem Arzt absprechen. Grundsätzlich sollten Ausdauer- und Muskelaufbautraining kombiniert werden. mehr »

Nasendusche lindert Heuschnupfenbeschwerden

Heuschnupfenbeschwerden lassen sich durch regelmäßige Nasenduschen lindern. Dabei werden die Gänge der Nasenhöhle täglich mit Wasser gespült, das mit einem speziellen Salz versetzt ist. mehr »

Warum Psychotests fast jedem Spaß machen

Sind Sie in der Liebe eher ein Diplomat, ein Regisseur, ein Architekt oder ein Abenteurer? Sind Sie der aufopferungsvolle Typ, eher extrovertiert oder ganz selbstbewusst? Antworten auf solche Fragen geben Lesern Psychotests. mehr »

Stopp dem Stress: Richtig "Nein" sagen im Job

Über Stress im Job klagen viele wie über schlechtes Wetter - es nervt, ist aber nicht zu ändern. Dabei ist der Stress bei vielen Beschäftigten hausgemacht. Denn einige können einfach nicht "Nein" sagen. Dadurch halsen sie sich ständig zu viel auf. mehr »

Training schützt Lungenkranke vor Luftnot

Je mehr sich Lungenkranke schonen, desto häufiger leiden sie unter Atemnot. Das kann sogar dazu führen, dass Patienten ganz alltägliche Dinge wie Einkaufen oder Freunde besuchen nicht mehr schaffen. mehr »

Spazierengehen beugt Frühjahrsmüdigkeit vor

Regelmäßige Spaziergänge bei Tageslicht und Sport können vor Frühjahrsmüdigkeit schützen. Außerdem brauche der Körper ausreichend Schlaf. Kommt der Kreislauf morgens trotzdem nicht in Schwung sollte man sich am Ende des Duschens einmal kurz kalt abzubrausen. mehr »

Auch mit Bandscheibenproblemen Rücken trainieren

Auch Menschen mit abgenutzten Bandscheiben können ihren Rücken trainieren. "Vorher sollte aber unbedingt ein Arzt nachschauen, ob es nur leichte Abnutzungen sind oder etwas Schwereres", sagte Georg Stingel, Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken. mehr »

Sport beugt Stürzen im Alter wirksam vor

Durch regelmäßigen Sport können Senioren Stürzen wirksam vorbeugen. Je nach Trainingsform kann das Sturzrisiko um 17 bis 35 Prozent gesenkt werden. Das ist das Ergebnis eines Studienvergleichs, auf den die Bundesvereinigung Prävention und ... mehr »

Beginn der Pollensaison steht unmittelbar bevor

Die Temperaturen steigen, der Schnee schmilzt - endlich Frühling. Doch vielen Österreichern beginnen nun wieder langsam die Augen zu jucken und die Nasen zu laufen, denn die Pollensaison steht unmittelbar bevor. mehr »

Farben zum Wohlfühlen nutzen

Wer hat sich nicht schon mal schwarzgeärgert oder vor lauter Verliebtsein die Welt durch eine rosarote Brille gesehen? Farben nehmen in unserem Sprachgebrauch einen breiten Raum ein - sie beschreiben Gemütslagen. Und sie sind damit oft ein Spiegel der Seele. mehr »

AK Test: Zu hohe Nickelabgabe in Schmuck

Wenn das Tragen eines Rings oder Armbandes zu plötzlichem Juckreiz führt, dann steckt meist eine Nickelallergie dahinter. Fast jeder zehnte Österreicher ist davon betroffen. mehr »

Yoga für Feinschmecker in New York

Yoga-Puristen wenden sich voll Graus ab, wahre Genießer schweben im siebenten Himmel: Der neue New Yorker Trend heißt "Yoga for Foodies" (etwa: Yoga für Gourmets). Zuerst wird eine Stunde lang rigoros geschwitzt, danach serviert das Studio direkt auf der ... mehr »

Leichter Schlaf ist normal

Es ist vollkommen normal, die Hälfte der Nacht nur leicht zu schlafen. Die durchschnittliche Schlafdauer von etwa sieben Stunden für Erwachsene beziehe sich auf die Gesamtschlafzeit, erklärt das Portal Gesundheitsinformation.de. mehr »

Apotheker rufen "Monat der Bewegung" aus

Die österreichischen Apotheker rufen für den März den "Monat der Bewegung" aus. In Zusammenarbeit mit der bundesweiten Initiative "Fit für Österreich" sollen die Kunden per Informationsmaterial zur regelmäßigen körperlichen Bewegung als Gesundmacher ... mehr »

Asphalt ist beim Laufen besser als sein Ruf

Gelegentliche Freizeitsportler laufen besser auf einem Natur- beziehungsweise Waldboden als auf Asphalt. Das gelte nicht nur wegen der Naturerlebnisse und der besseren Dämpfungseigenschaften, sagt Dieter Breithecker von der Bundesarbeitsgemeinschaft für ... mehr »

Streetsurfing und andere neue Trendsportarten

Zu Frühlingbeginn kann man wieder mehr Sport im Freien zu treiben. Dabei sind immer neuere Sportarten in Parks und auf den Straßen zu sehen. Dazu gehört zum Beispiel das Hockern, bei dem die Sportler mit einem speziell entwickelten Hocker Kunststücke ... mehr »

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Allergien mit Tagebuch auf die Spur kommen

Um einer Allergie auf die Spur zu kommen, kann ein Tagebuch helfen. Es sollte mindestens einen Monat geführt werden und dient später beim Arztbesuch dazu, die Krankengeschichte zu erfassen. mehr »

Prellungen und Verstauchungen kühlen

Geprellte und verstauchte Körperteile sollten zwei bis drei Stunden gekühlt werden - allerdings nicht ohne Pause. Pro Stunde wird die Kühlkompresse besser zwei bis dreimal für ein paar Minuten entfernt. mehr »