Hautpflege nach dem Duschen beugt Schäden vor

Mit einer regelmäßigen Pflege nach dem Duschen kann Hautschäden vorgebeugt werden. Die Deutsche Haut- und Allergiehilfe (DHA) empfiehlt, die Haut nach jeder Reinigung gründlich einzucremen. mehr »

Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag tut gut

Regelmäßige Bewegung im Alter kann vor zahlreichen Beschwerden schützen. Dazu müssten ältere Menschen keinen Hochleistungssport betreiben, berichtet das Magazin "Reader's Digest". mehr »

Kampf dem Mausarm: Starres Sitzen vermeiden

Eine starre Sitzposition im Büro kann ihn begünstigen: den Mausarm, an dem immer mehr Menschen leiden. Hinter der harmlosen Bezeichnung steckt oft eine schmerzhafte Sehnenscheidenentzündung als Folge von Fehlbeanspruchung. mehr »

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Beim Bergwandern immer wieder Pausen einlegen

Mindestens alle zwei Stunden sollten Bergwanderer eine Pause von 20 bis 30 Minuten einlegen. Sind Kinder dabei, seien noch häufigere Pausen ratsam, rät der ADAC. Beim Tempo sollten sich die Mitglieder einer Wandergruppe generell nach dem Langsamsten richten. mehr »

Babys maximal fünf bis sieben Minuten lang baden

Babys sollten höchsten fünf bis sieben Minuten lang gebadet werden. Damit die zarte Haut der Kleinen nicht zu sehr beansprucht wird, sollte die Temperatur des Badewassers nicht mehr als 37 Grad betragen. mehr »

Kompressionsstrümpfe entlasten das Lymphsystem

Wenn eine Thrombose, ein venöses Ödem oder ein postthrombotisches Syndrom diagnostiziert wird, verordnet der Arzt in der Regel medizinische Kompressionsstrümpfe. Doch das Tragen ist kein Vergnügen. mehr »

Mit Lachen entspannter durchs Leben gehen

Heute schon gelacht? Das ist gut, denn die meisten Menschen gehen viel zu ernst durchs Leben. Dabei leben Lacher gesünder, denn Lachen macht locker: Der Herzschlag beschleunigt sich zwar zunächst, verlangsamt sich dann aber deutlich, sodass der Blutdruck ... mehr »

Erster steirischer Senioren-Fitnesspark in Graz

"Wer rastet, der rostet" - unter diesem Motto ist am Dienstag der erste steirische "Spielplatz für Senioren" im Pflegewohnheim Geidorf in Graz eröffnet worden. mehr »

Radfahren zur Arbeit trainiert Fitness

Täglich 20 Minuten mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, trainiert die körperliche Fitness. Gerade für Untrainierte sei die tägliche Fahrradtour zum Job ein idealer Einstieg für mehr Sport, sagte Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule in Köln. mehr »

Bei Erkältung nicht rauchen und kaum Alkohol

Wer unter einer Erkältung leidet, sollte nur sehr wenig Alkohol trinken und nicht rauchen. "Alkohol strapaziert die Leber, die für die Bildung von Abwehrstoffen zuständig ist", erläutert Heinz Jarmatz vom Hausärzteverband Niedersachsen in Hannover. mehr »

Reizungen der Haut vor allem bei Kälte vermeiden

Für die Haut brechen raue Zeiten an: Im Herbst und Winter wird diese besonders durch Kälte und trockene Heizungsluft beansprucht. Menschen, die an einer chronischen Hautkrankheit leiden, sind besonders betroffen. mehr »

Männer und Frauen gehen mit Stress anders um

Männer und Frauen wählen unterschiedliche Entspannungsmethoden, um Stress abzubauen. Das geht aus einer repräsentativen GfK-Umfrage im Auftrag der "Apotheken Umschau" hervor. mehr »

Gruppenwandern steigert Zufriedenheit Älterer

Wandern in Gruppen trägt nach Erkenntnissen der Nürnberger Sozialpädagogin Angelika Thiel wesentlich zur Lebenszufriedenheit älterer Menschen bei. mehr »

Mediziner: Ausdauersportarten sind die gesündesten

Joggen, Nordic Walking, Schwimmen und Fahrradfahren gehören nach Angaben des Gießener Mediziners Prof. Reinhard Bretzel zu den gesündesten Sportarten. mehr »

Jetzt mit Skigymnastik beginnen

Um im Winterurlaub sicher auf den Brettern zu stehen, sollten Freizeitsportler jetzt mit der Skigymnastik anfangen. Dazu gehöre zweimal pro Woche ein Ausdauertraining von mindestens eineinhalb Stunden, rät der Orthopäde Ingo Tusk, Vizepräsident der ... mehr »

"Innere Uhr" braucht für Umstellung länger

Die Zeitumstellung geht an vielen Menschen nicht spurlos vorbei. Jeder vierte braucht einer Umfrage zufolge recht lange, um seine "Innere Uhr" auf die neue Zeit einzustellen. mehr »

Viele Österreicher haben Hautprobleme

Sie juckt, sie spannt, sie schuppt sich: Drei bis vier Millionen Österreicherinnen und Österreichern macht ihre Haut ständig oder zeitweise zu schaffen. Allein von der Krankheit Rosazea sind etwa 400.000 Menschen betroffen. mehr »

Laufen, Wandern und Radfahren auf 1.500 Kilometern

Faulenzen am Nationalfeiertag am kommenden Sonntag ist die eine Variante, sportlich sein die andere. Darum hat die Österreichische Bundes-Sportorganisation (BSO) auch heuer wieder die Aktion "Join the Spirit - Fit am Feiertag" gestartet. mehr »

Auf den Spuren Bachs und Luthers spazieren

In Eisenach gibt es Kultur zum Anfassen: David wird vom Museumspädagogen kurzerhand nach vorne beordert. Während Uwe Fischer sich hinter die Orgel setzt, nimmt der Schüler schüchtern an der Seite des Instrumentes Platz. Die Töne klingen etwas schief. mehr »

Was eine heiße Tasse Kaffee bewirkt

Mit warmen Händen haben wir auch warme Gefühle für unsere Mitmenschen. In einer Studie stellten die US-Forscher Lawrence Williams und John Bargh fest, dass körperliche Wärme ­ hervorgerufen beispielsweise durch das Halten einer warmen Tasse ­ ... mehr »

Taucher müssen auf gute Ohrenpflege achten

Um drohende Entzündungen zu verhindern, müssen Taucher ihre Ohren sorgfältig pflegen. Bei lang anhaltendem Wasserkontakt weicht die Gehörgangshaut auf, so dass Keime eindringen können. Das berichtet die "Ärzte-Zeitung". mehr »

Ausrüstung für sicheres Laufen im Winter wichtig

Wer bei Regen, Nebel und Kälte nicht auf seine Laufrunde durch den Park verzichten möchte, sollte vor allem auf eines achten: eine gute Ausrüstung. mehr »

Körper wacht nach Zeitumstellung früher auf

Die Umstellung auf die Winterzeit lässt viele Menschen morgens früher aufwachen. "Nach ein paar Tagen sind sie aber wieder voll im Rhythmus drin, weil er dem Takt unserer inneren Uhr entspricht", sagte der Chronobiologe Till Roenneberg von der Universität ... mehr »

Magnetfeldtherapie bei Arthrose und Depression

Sie sind für den Menschen nicht zu spüren und doch sind sie im Alltag weit verbreitet: Magnetfelder. Auch in der Medizin und im Wellnessbereich kommen Magnetfelder gezielt zum Einsatz. mehr »

Bei Kälte langsam joggen und flach atmen

Jogger sollten ihr Training den derzeitigen Witterungsbedingungen anpassen. Im Herbst und Winter komme es darauf an, nicht zu schnell unterwegs zu sein und flach zu atmen, rät der deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) in Darmstadt. mehr »

Stress belastet das Zahnfleisch

Dass Stress den Zähnen - etwa durch nächtliches Zähneknirschen - schaden kann, ist bekannt. Doch innere Spannungen können auch schädlich für das Zahnfleisch sein. mehr »

Sex statt Sport: Tipps für einen guten Schlaf

Der Mensch verschläft fast ein Drittel seines Lebens, die Forschung lässt aber noch viele Fragen offen. Auf der Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) in Kassel haben nun 1500 Forscher auch die Frage ... mehr »

Sport während der Schwangerschaft tut gut

Sport während der Schwangerschaft ist laut Medizinern für Mutter und Kind ratsam. Bewegung halte die Gewichtszunahme in Grenzen, optimiere die Sauerstoffversorgung und verhindere Haltungsschäden, teilt der Berufsverband der Frauenärzte in München mit. mehr »

In der Kuschelecke neue Kraft schöpfen

Um zu Hause die Batterien wieder richtig aufzuladen, sollte man sich eine Kuschelecke suchen, in der man wieder Kind sein darf. Das empfiehlt die Autorin Christa G. Traczinski in ihrem Buch "Wellness Weekends". mehr »