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Bauchgefühl statt Diät: Essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben!

Nicht Uhrzeiten oder Rituale, sondern echter Hunger sollte das maßgebliche Kriterium fürs Essen sein. Wer sein Hungergefühl schult, kann langfristig abnehmen.

Man muss lernen, darauf zu achten, wann sich der Magen leer anfühlt.

Bild: Colourbox

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