Hermann Neumüller am Tag 78: Gewicht sinkt wie der Wert des Euro

Immerhin sind es schon mehr als vier Kilo. mehr »

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Mary Bajs am Tag 78: Minus 7,2 Kilo und drei Zentimeter weniger Bauchumfang!

Nach gut zwei Monaten Ernährungsumstellung und Sportprogramm bilanziere ich mit 7,2 Kilo minus und 3 cm weniger Bauchumfang! mehr »

Christina Tropper am Tag 78: Ich kaufe eine neue Waage

Die Waage zu Hause war sich nicht so sicher: Drei verschiedene Werte gab sie beim Wiegen an. mehr »

Christine Buchinger am Tag 78: Sinkender Fett- und wachsender Muskelanteil

Trotz kleiner Sünden zwischendurch und einig paar verletzungswie faulheitsbedingten Wochen mit wenig Sport gibt’s einen ganz guten Zwischenstand: insgesamt sind es 3,2 Kilo weniger als zu Beginn des Programms vor zwei Monaten. mehr »

Belinda Schagerl am Tag 78: Beim Gewicht herrscht Stillstand

Auch diesmal war ich vor der Abwaage etwas nervös. Die Rechnung bekam ich dann prompt auf der Waage präsentiert. mehr »

Belinda Schagerl am Tag 73: Start beim Frauenlauf

Ohne richtiges Ziel vor Augen trainiert es sich schwerer. Deshalb habe ich den mutigen Schritt gefasst und mich für den Frauenlauf Ende Mai im Wiener Prater angemeldet. mehr »

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Mary Bajs am Tag 73: Die Spannung vorm nächsten Abwiegen steigt!

Unser Ernährungs-Programm läuft recht gut, die Umstellung auf drei Mahlzeiten pro Tag ist geschafft, mit kleineren Fehlern ab und zu - aber ganz ohne "Patzer" geht´s halt nicht. mehr »

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Fett ist Freund und Feind zugleich

Fett ist unser Feind, heißt es. Denn es verdirbt uns die Bikini-Figur und gefährdet die Gesundheit. Aber: Fett ist kein Übel, und es macht weder zwangsläufig dick noch krank. Wir brauchen den Schmierstoff sowohl in der Nahrung als auch im Organismus. mehr »

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Ärztliche Anleitung zum Dickwerden

Im Jahr 1992 wurde aus Protest gegen den ungesunden Schlank- und Schönheitswahn der 6. Mai zum Anti-Diät-Tag ausgerufen. Mit einem Augenzwinkern hat der Vorsorgemediziner Wolfgang Marks einige Tipps fürs schnelle Dickwerden zusammengestellt. mehr »

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Mit Stockeinsatz gegen die Kilos

Strahlender Sonnenschein begleitete die OÖN-Abnehmgruppe bei ihrer Nordic-Walking-Stunde am Bauernberg in Linz. Trainerin Helga Stadlbauer zeigte den Abnehmwilligen, wie sie durch richtiges Walken viele Kilos verlieren können. mehr »

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Bewegung lehrt Speckröllchen das Fürchten

Bewegung ist ein Fixbestandteil der Gesundheitsvorsorge. Für alle, die Fettröllchen wegschmelzen wollen, darf’s ein bisserl mehr an Ausdauertraining und moderater Kräftigung sein. Ansonsten wird Muskelmasse statt der Fettreserven angeknabbert. mehr »

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Von Muskeln und Mode-Diäten

Viele Leserinnen und Leser erfragten gestern in der OÖN-Telefonsprechstunde beim Expertenteam des Krankenhauses der Elisabethinen alles rund ums Thema Abnehmen. mehr »

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Alltagsrätsel: Warum knurrt bei Hunger der Magen?

Elfriede Maier, Biologieprofessorin am Bundesgymnasium Braunau: „Magenknurren, wissenschaftlich als Borborygmus bezeichnet, entsteht dann, wenn sich Magen und Dünndarm leeren und dadurch keine schalldämpfende Wirkung durch deren Inhalt mehr besteht. mehr »

Die Kilos purzeln und purzeln ...

„Tag der Abrechnung“ für die fünf abnehmwilligen OÖN-Mitarbeiter: Gestern mussten sie auf die Waage. mehr »

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Mary Bajs am Tag 45: Ostern geschafft!

Wie schon befürchtet, waren die Osterfeiertage sehr "nahrhaft" - der Karsamstag war ernährungstechnisch der schlechteste Tag. Da lief mir das Programm total aus dem Ruder. mehr »

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Ab 40 geht‘s mit dem Gewicht bergauf

Ab 40 geht‘s bergab mit dem Grundumsatz und infolgedessen bei gleichbleibender Kost bergauf mit dem Gewicht. Das gilt für Mann und Frau. mehr »

Welcher Fisch soll auf den Tisch?

Weil Fasttag ist, kommt am Karfreitag Fisch auf den Tisch. „Er ist leicht verdaulich und sollte eigentlich viel öfter gegessen werden“, sagt Expertin Maria Wolfesberger. Auf die richtige Fischsorte und die Zubereitung kommt es an. mehr »

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Belinda Schagerl am Tag 38: Keine Ausreden mehr

Seit gestern ist es amtlich. Da flatterte der Befund vom Belastungs-EKG ins Haus, das ich auf der Herzambulanz im Krankenhaus der Elisabethinen gemacht habe. Das EKG bestätigt, dass es keine Ausreden mehr gibt, warum ich keinen Sport machen sollte. mehr »

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Mary Bajs am Tag 38: Osterfeiertage-Testphase

Seit letzten Freitag bin ich in der "Osterfeiertage-Testphase": drei Geburtstagsfeiern in einer Woche, und natürlich sind die Verlockungen gross: tolles Abendessen, Torten, Alkohol, Knabbergebäck - da muss ich schon aufpassen, nicht allzu arg über die ... mehr »

Hermann Neumüller am Tag 37: Ostern wird Bewährungsprobe

Drei Kilo sind schon dahingeschmolzen. Aber Ostern wird sicher eine Bewährungsprobe, von den bunten Eiern angefangen bis hin zu jenen aus Schoko. mehr »

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Spinat statt Schweinsbraten?

Natalie, Nadja, Pam und Gwyneth sind schön, rank und schlank und ernähren sich ausschließlich von Salat, Gemüse und Co. Sind Vegetarier automatisch dünner? „Nein, grundsätzlich nicht“, sagt Diätologe Klaus Nigl. mehr »

Nicht nur Sport, sondern auch Spaß und Erholungspausen einplanen

Spaß muss sein, im Leben wie beim Sporteln. Wer wie die fünf OÖN-Mitarbeiter abnehmen will, der sollte zudem auf ausreichend Erholungspausen achten. mehr »

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Nichts geht mehr...

Flugs schmelzen die Kilos dahin, aber nach einigen Monaten geht‘s nichts mehr weiter. „Durchhalten, ab diesem Zeitpunkt wird das Fett angeknabbert und die Abnahme geht langsamer“, sagt Klaus Nigl, Diätologe im KH der Elisabethinen in Linz. mehr »

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Weniger Schokolade ist mehr, wenn man sie auf der Zunge zergehen lässt

Süßigkeiten sind beim Abnehmen zwar nicht verboten, weil Verbote meist nur „Rückfälle“ erzeugen. Reduktion und der richtige Umgang mit Schokolade und Kuchen müssen aber sein. Wie man Naschereien richtig genießt, kann man sogar üben. mehr »

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Gehirn beeinflusst den langfristigen Diäterfolg

Nach einer erfolgreichen Diät das Gewicht zu halten, ist nicht unbedingt nur das Ergebnis eiserner Disziplin. US-Forscher vermuten, dass sich Menschen, die dauerhaft schlank bleiben, auch biologisch von jenen unterscheiden, die rascher wieder zunehmen. mehr »

Tapas, Paella und Gin Tonic – keine Chance zum Abspecken in Spanien

Wer beruflich in die spanische Stadt Valencia reist, dort Kultur und Kulinarik kennenlernen soll und gleichzeitig in einem Abnehmprogramm ist, der hat es nicht leicht. mehr »

Extremes Abspecken – Freund oder Feind?

Wa(h)re Schönheit... Vor allem nach Magenband- oder -bypassoperationen braucht es meist Bodyliftings, um störende hängende Haut zu beseitigen. mehr »

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Auf dem besten Weg zum Sportler

Die Hosen sitzen lockerer, der Gürtel enger und das wöchentliche Sportprogramm fällt immer leichter: OÖN-Abnehmkandidat Hermann Neumüller ist nicht nur auf dem besten Weg zu seinem Wohlfühlgewicht – sondern auch zu seiner Wunschkondition. mehr »

Wie geht unser Körper mit Fett um?

Franz Pürmayr, Biologieprofessor am Gymnasium Schärding: „Fette sind neben Eiweißstoffen, Kohlehydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und Wasser wichtige Bestandteile unserer Nahrung. mehr »