Lockere Stimmung lässt leichter lernen

Eine entspannte Atmosphäre und gute Stimmung fördern die Lernbereitschaft.

Lachen: Oft verspannt sich beim Lernen die Kiefermuskulatur, weil viele tatsächlich „die Zähne zusammenbeißen, wenn’s kompliziert wird. Lachen hilft, das Kiefer zu entspannen.

Positive Punkte: Das Halten der Stirnbeinhöcker (in der Mitte zwischen Augenbrauen und Haaransatz) baut Stress ab.

Übungen für ein starkes Gehirn

Bewegung ist das wichtigste Instrument für ein leistungsstarkes Gehirn. Sie verstärkt die Durchblutung des Gehirns, Endorphine werden gebildet und sorgen für gute Stimmung, linke und rechte Gehirnhälften arbeiten koordiniert. Hier einige Tipps:

Radfahren: für mehr Gleichgewicht und visuelle Anforderungen
Ballspiele: fördern Konzentration und das Abschätzen
Tanzen: Förderung von räumlicher Wahrnehmung, Orientierung, Aufmerksamkeit, Organisationsfähigkeit und Kommunikation
Balancieren: für Gleichgewicht und visuelle (sehen) und auditive (hören) Fertigkeiten

Auch die Sinne müssen geschärft sein

Wer effektiv und erfolgreich lernen will, braucht gut geschulte Sinnesorgane, besonders gute Augen und Ohren. Kommunikation, Gedächtnisleistung, Überblick haben, Schreiben - das alles ist wichtig beim Lernen. Hier einige Übungen:

Liegende Acht: Für diese Übung zeichnet man mit ausgestreckter Hand eine liegende Acht in die Luft. Man beginnt in der Mitte nach links und schaut mit den Augen der Bewegung nach. Zuerst macht man die Übung mit der linken, dann mit der rechten Hand.
In die Natur hinaus: Im Freien muss sich das Auge immer wieder zwischen Nahsehen und Fernsehen einstellen. Das bietet einen Ausgleich für viele Tätigkeiten in der Nähe wie lesen, schreiben, Computerarbeit.
Springen: aktiviert das Gleichgewichtssystem im Innenohr und erhöht die Aufmerksamkeit.
Mehr Informationen und Tipps finden Sie unter lichtblicke4you.at.

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