Fine Tuning
Jetzt ist er da: der Asics Running-/Joggingschuh GT-2000 in cherry tomato, flash yellow und hot pink.
Der meistverkaufte Runningschuh der Welt in seiner neuesten Version ist dank Asics und OÖN in meinen Besitz übergegangen, wird mich bei meinen nächsten Läufen blitzschnell (flash) machen und mich dabei auch noch heiß (hot) aussehen lassen. Dank 3M-Reflektoren bin ich nun auch für meine Dämmerungs- und Nachtläufe optimal ausgerüstet. Das Fine Tuning in meinem Viertelmarathon-Training hat begonnen...
Dank sportmedizinischer Untersuchung und daraus resultierender Einnahme von Eisentabletten wird nun eine „Schwachstelle“ schon einmal ausgemerzt.
Nächster Punkt: zu hoher Körperfettanteil. Das auf mich zugeschneiderte Lauftraining beginnt nächste Woche. Nachdem ja „Crosstraining“ in aller Munde ist, und ich unbedingt fit werden möchte, war heute eine Doppelstunde „Zumba Fitness Mix“ angesagt. Wer es nicht kennt, Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Noch nie gemacht, noch nie in meinem Leben so viel geschwitzt. In der zweiten Stunde „Zumba Sentao“ kam erschwerend als Fitnessgerät noch ein Sessel dazu. Fazit: schweißtreibend.
Dr. Silke Kranz (SPORTMEDIZINER.AT) empfiehlt CXWORX und LES MILLS GRIT um unter anderem meine geschwächte Bauchmuskulatur zu stärken. Schlagwort HIIT = hochintensives Intervall-Training. Ich bin schon gespannt, ob dieses HIIT tatsächlich ein HIT ist …
zum Glück muss man dennoch selber den Hintern vom Sofa bewegen
Crosstraining, HIIT, CXWORX .... weißt du eigentlich, wie du eine so einfache Übung, wie zB eine Kniebeuge oder einen Ausfallschritt etc. richtig ausführst? Ich denke, einige der von dir genannten Fitnesstrends sind nichts für Anfänger....
Für einen "Viertelmarathon" trainiert (läuft) man regelmäßig (als Training).
Der eigene Körper gibt einem das Tempo vor - langsam steigern eben.
Die "Hightechgesellschaft" sieht das wahrscheinlich anders.
Im Endeffekt kommt das Selbe raus.
Fazit: I hau mi oh!!
Asics Running-/Joggingschuh GT-2000 in cherry tomato, flash yellow und hot pink.
Da ist mir 1/3 Gösser Dunkel lieber....
Servus Grisu
Servus
P.S. Ich möchte heuer, bei uns in der Nähe, an einem 10km Lauf teilnehmen (ist ca. ein Viertelmarathon).
Aber, bei dem Aufwand, der anscheinend heutzutage vorausgesetzt wird - da lass ich es lieber.
Das Gösser 1/3 genehmige ich mir nach dem Laufen!!
P.S. Ich wünsche der Dame viel Erfolg (wenn möglich ohne Hightech).
Für mich ist das Alles auch "Neuland". Stelle fest, mein bisheriges Laufen fällt mehr unter "Bewegung" als "Sport". Trotzdem: besser bewegen als gar nichts tun.
Thema Laufschuh: ich begann mit normalen Sportschuhen zu laufen, bekam allerdings dann relativ schnell Schmerzen im Knie. Mit Laufschuhen blieben mir Gelenksschmerzen bisher erspart. Schau' ma mal, wie's mir mit den Hightech-Laufschuhen geht ...
Vor HIIT und CXWORKS habe ich ALLERGRÖSSTEN Respekt!!! Nach Rücksprache mit Dr. Kranz (meine betreuende Sportärztin) soll ich das aber auf alle Fälle versuchen und mitmachen. Ich versuche das jetzt am Freitag, dann gebe ich Rückmeldung, ob das für Ottonormalbürger auch machbar ist.
Ich ziehe mein persönliches "Sport- und Abnehm-Projekt" aber auf alle Fälle durch, höchstens Körper und Geist geben auf. Ich möchte einfach wissen, was möglich ist, wenn man bei Null anfängt ...
Glg, eure Lauf-Mami Andrea