Lade Inhalte...
  • NEWSLETTER
  • ABO / EPAPER
  • Lade Login-Box ...
    Anmeldung
    Bitte E-Mail-Adresse eingeben
    Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Ihren nachrichten.at Benutzernamen ein.

gemerkt
merken
teilen

Dem Körper Auszeiten gönnen

18. Mai 2016, 00:04 Uhr
Tina Ornezeder
Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic Bild: Jakob Lehner

Schlank im Schlaf. Klingt nach einem unglaubwürdigen Werbeslogan?

Das stimmt so nicht ganz. Natürlich sind ausreichend Bewegung sowie eine ausgewogene Ernährung wichtig, um seinem Traumkörper näherzukommen. Dennoch nimmt auch die Komponente Schlaf einen großen Teil beim Abnehmen bzw. Gewichthalten ein. Menschen, die zu wenig schlafen, essen tagsüber mehr. Außerdem ist es wichtig, das Schlafzimmer ganz abzudunkeln: Licht stört die Melatoninproduktion im Körper. Das bringt die Stoffwechselprozesse durcheinander und begünstigt somit Übergewicht. Zu viel Stress im Alltag und Job ist ebenfalls nicht gut für die Wunschfigur. In Stresssituationen werden Hormone gebildet, die es begünstigen, dass Fett leichter eingelagert wird. Deswegen lautet die Devise: dem Körper bewusst Auszeiten geben, damit dieser sich erholen kann. Dann klappt’s auch mit „Schlank im Schlaf“.

Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic

Weitere hilfreiche Tipps zum Thema Schlaf gibt’s auf dem Runtastic Blog.

mehr aus Tipps

Holunderblüten-Joghurt mit vanillisiertem Rhabarber

Was man für die Gesundheit tun kann

Melanzani-Tomaten-Salat

Hühnerschnitzel in Kapern-Zitronen-Sauce mit Basilikumnudeln

Lädt

info Mit dem Klick auf das Icon fügen Sie das Schlagwort zu Ihren Themen hinzu.

info Mit dem Klick auf das Icon öffnen Sie Ihre "meine Themen" Seite. Sie haben von 15 Schlagworten gespeichert und müssten Schlagworte entfernen.

info Mit dem Klick auf das Icon entfernen Sie das Schlagwort aus Ihren Themen.

Fügen Sie das Thema zu Ihren Themen hinzu.

0  Kommentare
0  Kommentare
Zu diesem Thema wurden noch keine Kommentare geschrieben.
Neueste zuerst Älteste zuerst Beste Bewertung
Aktuelle Meldungen