Lade Inhalte...
  • NEWSLETTER
  • ABO / EPAPER
  • Lade Login-Box ...
    Anmeldung
    Bitte E-Mail-Adresse eingeben
    Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Ihren nachrichten.at Benutzernamen ein.

gemerkt
merken
teilen

Bitte mehr Gemüse als Obst!

26. April 2016, 00:04 Uhr
Tina Ornezeder
Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic Bild: Jakob Lehner

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag – das ist die gängige Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation.

Wem das zu viel oder zu anstrengend ist, hat schnell die Lösung gefunden: Smoothies. Doch damit die bunten Pürees auch wirklich gesund sind, sollte man auf die Zutaten achten. Denn auf die Zusammensetzung kommt es an: Obst kann – je nach Sorte – viel Fruchtzucker enthalten. Und wer zusätzlich Milchprodukte in den Frucht-Gemüse-Drink mischt, wird mehr Kalorien zu sich nehmen. Vorsicht ist vor allem bei fertigen Smoothies geboten – diese entpuppen sich oftmals als Zuckerfallen und sind somit keine Schlank-, sondern Dickmacher.

Mein Tipp: Mehr Gemüse als Obst in den Smoothie mixen, auf extra Süße wie z. B. Honig verzichten oder den Drink mit Wasser aufspritzen.

Tina Ornezeder, Content Manager & Editor bei Runtastic

Smoothies selber machen? Auf dem Runtastic-Blog www.runtastic.com wird gezeigt, wie es richtig geht!

mehr aus Tipps

Schlemmen ohne Reue

Was man für die Gesundheit tun kann

Krafttraining – konsequent dabei bleiben!

Holunderblüten-Joghurt mit vanillisiertem Rhabarber

Lädt

info Mit dem Klick auf das Icon fügen Sie das Schlagwort zu Ihren Themen hinzu.

info Mit dem Klick auf das Icon öffnen Sie Ihre "meine Themen" Seite. Sie haben von 15 Schlagworten gespeichert und müssten Schlagworte entfernen.

info Mit dem Klick auf das Icon entfernen Sie das Schlagwort aus Ihren Themen.

Fügen Sie das Thema zu Ihren Themen hinzu.

0  Kommentare
0  Kommentare
Zu diesem Thema wurden noch keine Kommentare geschrieben.
Neueste zuerst Älteste zuerst Beste Bewertung
Aktuelle Meldungen